- Dołączył: 2011-12-11
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 325
28 stycznia 2012, 09:56
Pomocy, co na zakwasy? Wczoraj chyba się przetrenowałam i teraz na pośladkach i tylnej części ud mam takie zakwasy, że nie mogę usiąść ani chodzić ;< Co mam z tym zrobić? rozciągać czy co? ;<
- Dołączył: 2012-01-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 436
28 stycznia 2012, 19:04
omojboze napisał(a):
co to jest DOMS?
Opóźniona bolesność mięśni czyli to co najczęściej jest błędnie nazywane zakwaszeniem mięśni. A tak naprawdę mamy do czynienia z drobnymi urazami i podobnie jak ze skaleczeniami na ciele potrzeba czasu by się pogoiło :) Nic jednak nie stoi na przeszkodzie by pomagać sobie i łagodzić ból. Natomiast trzeba zdać sobie sprawę z czym ma się tak naprawdę do czynienia i tak na przykład faktycznie piwo (alkohol) neutralizuje kwas mlekowy. Tylko tak jak wspomniałam wyżej najprawdopodobniej nie jest on przyczyną tego że koleżanka nam zaniemogła :)
A na przyszłość proponuję po wysiłku trochę rozciągania super przyjemna sprawa i działa zapobiegawczo na takie problemy :)
