23 maja 2009, 09:17
kiedy najlepiej jest cwiczyc przed posilkiem czy chwilke po nim???
Bo ja robie tak ok 17:45 jem kolacje a o 18 zaczynam krecic hula-hopem i chyba cos zle robie bo niema rzadnych efektow
- Dołączył: 2009-04-28
- Miasto: Augustów
- Liczba postów: 138
23 maja 2009, 10:43
ćwiczę rano, bo potem to już coraz mniej mi się chce.
- Dołączył: 2009-02-23
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 122
23 maja 2009, 10:57
Z czego ja wiem to sie cwiczy 2 godziny po posilku:D Tak mi napisala z fitness :D
- Dołączył: 2006-11-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 498
23 maja 2009, 11:26
ja rano cwiczyc nie daje rady,nic mi sie wtedy nie chce,jestem senna,nierozruszna i przez to trening zawsze skracam
za to wieczorem mam ogromna ochote na cwiczenia wlasnie po calym dniu zabiegania,oderwac sie,zrelaksowac,poskakac
staram sie okolo 1,5godz przed treningiem zjesc posilek weglowodanowy ( ostatnio dobrze dizalaja platki typu All Bran ) dzieki nim mam power na treningu-cwicze od 2-3 godz i zaraz po nim nie rzucam sie na jedzenie bo nie czuje sie 'wyposzczona'
- Dołączył: 2011-02-11
- Miasto:
- Liczba postów: 12
11 lutego 2011, 19:29
haha
jest bardzo wazne czy na czczo cwiczyc czy nie, powodem tego jest pobieranie i spalanie tluszczu.
Jesli cwiczysz na czczo twoj organizm spala tkanke tluszczowa poniewaz w twoim zoladku nie ma weglowodanow (w wiekszosci cukrow).
:))
- Dołączył: 2009-02-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 209
12 lutego 2011, 00:08
Na czczo to można sobie co najwyżej mięśnie spalić a na pewno nie tłuszcz. 30 min po jedzeniu jest ok. W posiłku przed i po treningu unikaj tłuszczy.
- Dołączył: 2007-11-01
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 37828
12 lutego 2011, 20:12
podobno najlepiej rano przed śniadaniem
ale tak naprawdę każda pora jest dobra - kiedy masz czas i ochotę :)
- Dołączył: 2011-01-09
- Miasto:
- Liczba postów: 70
12 lutego 2011, 23:39
ja właśnie lubię ćwiczyć rano- bo ćwiczenia mnie pobudzają :) Codziennie rano godzina na rowerku ;)
