23 maja 2009, 09:17
kiedy najlepiej jest cwiczyc przed posilkiem czy chwilke po nim???
Bo ja robie tak ok 17:45 jem kolacje a o 18 zaczynam krecic hula-hopem i chyba cos zle robie bo niema rzadnych efektow
23 maja 2009, 09:23
a ile krecisz 5 min jak niema efektow?
- Dołączył: 2008-01-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7136
23 maja 2009, 09:27
Zaraz po posiłku sie nie ćwiczy, odczekaj przynajmniej 30 minut. Podłaczam się pod pytanie poprzedniczki, długo kręcisz?
- Dołączył: 2009-04-15
- Miasto: Miasto Ze Snów
- Liczba postów: 1358
23 maja 2009, 09:43
Należy odczekać... Po sytym posiłku nawet więcej. Ja tam na sam wieczór ćwiczę bo wcześniej czasu nie mam... Ale po kolacji tzn 40 min po niej idę na schody :)
- Dołączył: 2009-03-02
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 46
23 maja 2009, 09:52
CZYTAŁAM,ŻE NAJLEPSZE EFEKTY DAJE ĆWICZENIE RANO,ALE WIEGOMO,ZE NIE KAŻDY MA CZAS.WIĘC KAŻDA PORA JEST DOBRA BYLE BYŁO REGULARNIE:)
23 maja 2009, 09:54
Nie ma znaczenia czy przed czy po , ważne żeby zrobić przewę po lub od jedzenia jakieś min 40 min.
23 maja 2009, 09:54
tak najlepiej jest cwiczyc rano bo organizm nic nie otrzymał( w sensie skł odzywczych) i spala to co jest czyli tłuszczyk ja polecam czwiczyc rano
![]()
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Lleida
- Liczba postów: 302
23 maja 2009, 10:04
ja cwicze rano bo jak juz zaczne dzien cwiczeniami to tak jakos latwiej mi sie trzymac diety bo nie chce "zmarnowac" dnia i cwicze na czczo.Zgadzam sie z poprzedniczkami ze po posilku odrazu nie nalezy cwiczyc ale roznie to z czasem bywa i mysle ze wazne zeby WOGOLE cwiczyc i robic to regularnie a pora to az takiego znaczenie nie ma
- Dołączył: 2009-04-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 652
23 maja 2009, 10:05
Najlepiej ćwiczyć przed posiłkiem, a potem po ćwiczeniach odczekać jeszcze z pól godz i coś zjeść wtedy podkręcasz spalanie. ja ćwiczę zawsze rano przed śniadaniem.
- Dołączył: 2008-01-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3422
23 maja 2009, 10:10
ponoc miedzy 7 a 8 rano czy jakostak najlepiej cwiczyc;)
