Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi

16 czerwca

marsz - 2.5 km.

17 czerwca

marsz - 4.0 km.

18/06 
marsz (4km/h): 5km (a moje endomondo pokazało 6,8km haha)

Pasek wagi

18 czerwca

marsz - 5.0 km.

dawno nie dopisywałam, jak możecie to doliczcie co naskrobałam w kajecie - nie mam tu wszystkiego, ale co zapisałam podaję:

10.04 - 5 km marsz

12.04 - 18 km ogród

14.04 - 1,5 km marsz

16.04 - 8 km ogród + 1,5 km marsz

17.04 - 8 km ogród + 6 km inne + 1 km marsz

potem dopiero mam zapiski w maju (nie żebym nic nie chodziła, ale nie notowałam)

11.05 - 6 km marsz

12.05 - 4 km ogród

13.05 - 4 km inne

15.05 - 6 km (nie wiem czego bo nie zapisałam) chyba marsz

16.05 - 19 km marsz (aaa to Świnoujście już było :-))

17.05 - 12 km marsz

potem znów nic nie zapisywałam

26.05 - 5 km orbi + 3 km marsz

27.05 - 5,5 km orbi + 1,5 km inne

28.05 - 6 km orbi + 4 km inne

i znów cisza w notatniku

4.06 - 8 km marsz

9.06 - 2 km marsz

(zrywy w pisaniu, bo przecież nie leżałam i nie pachniałam)

teraz już będzie normalnie

16.06 - 5 km orbi + 3 km inne

17.06 - 5,5 km orbi + 5 km inne

18.06 - 6 km orbi + 2 km inne + 3 km marsz

19.06 - 6,5 km orbi + 3 km marsz

Pasek wagi

19 czerwca

marsz - 4.0 km.

19/06
inne: 3km

Pasek wagi

20 czerwca

marsz - 2.5 km.

Psylwia napisał(a):

16.05 - 19 km marsz (aaa to Świnoujście już było :-))

Sylwia :Dprawie ekran sobie poplułam (impreza)

Pasek wagi

8-14.06.2015

chodzenie 32,59 km

rower 10 km


15-21.06.2015

chodzenie 23,69 km

rower 18 km

inne 1,5 km

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.