Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi

21.01 - 8 km orbi + 2 km inne

22.01 - 3 km (??!!) pilates (trudno mi to przedłożyć), ale przecież ćwiczyłam :-) + 5 km rowerek + 1 km marsz

Pasek wagi

22 stycznia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

23 stycznia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

23.01 - 8 km orbi + 2 km inne

24.01 - 8 km orbi

25.01 - 12 km hi-lo + 2 km inne

Pasek wagi

24 stycznia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km.

25 stycznia

marsz - 1.5 km.

inne - 0.5 km

20.01.2015

chodzenie 2,71 km


21.01.2015

chodzenie 4,94 km

rower 7 km

22.01.2015

chodzenie 5,64 km

rower 8 km

23.01.2015

chodzenie 4,81 km

24.01.2015

chodzenie 14,74 km

25.01.2015

chodzenie 15,05 km

26.01.2015

chodzenie 2,38 km

27.01.2015

chodzenie 5 km

Pasek wagi

26 stycznia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

27 stycznia

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km

28.01.2015

chodzenie 6,6 km

Pasek wagi

26.01 - 8 km orbi

27.01 - 8 km orbi + 2 km inne

28.01 - 8 km orbi + 1,5 km inne

Pasek wagi

28 stycznia

marsz - 4.5 km.

inne - 0.5 km

29.01.2015

chodzenie 4,66 km

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.