Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi

Ja tradycyjnie (niestety) z zaleglosciami i to sporymi:

07.07-09.09.2014

marsz 554,27 km

rower 0,00 km

inne 12,80 km

Pasek wagi

08.09.2014

chodzenie 8,54 km

09.09.2014

chodzenie 4,82km

10.09.2014

chodzenie 7,26 km

Pasek wagi

10 września

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

11 września

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

no to wrzucam zbiorowo

31.08 - 2,5 km orbi (musiałam przerwać, bo coś mi przeszkodziło)

01.09 - 6 km orbi + 2 km marsz

03.09 - 6 km orbi + 2,5 km marsz

potem mam zapisane dopiero

08.09 - 6 km orbi

09.09 - 6,5 km orbi + 2,5 km marsz

10.09 - 7 km orbi + 1,5 km marsz

11.09 - 7,5 km orbi + 6 km marsz

14.09 - wcale nie 5,5 km :-) policzyłam wg google map tymi wszystkimi uliczkami krok po kroku trasa wychodzi minimum 10,3 km - tam nawet można było wybrać ścieżkę którą w parku szłyśmy :-)) więc chyba jest w miarę dokładnie

Pasek wagi

Sylwia, się nie zrozumiałyśmy wczoraj :D 15,5 km przeszłyśmy. A pisząc "wspólnie" miałam na myśli, że tyle przeszłyśmy chodząc we trzy, bo i my miałyśmy dodatkowe chodzenie i pewnie Ty też jakieś swoje :D

Pasek wagi

12 września

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

13 września

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.

14 września

marsz - 1.0 km.

inne - 0.5 km.

15 września

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

16 września

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

15.09 - marsz 2 km + inne (ogród) liczę za 10 km (2,5 godziny ostrej roboty)

16.09 - orbi 8 km + marsz 2,5 km + inne 3 km

Pasek wagi

17.09 - marsz 2 km + orbi 8 km

Pasek wagi

17 września

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

18 września

marsz - 3.0 km.

inne - 0.5 km.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.