Temat: Wyprawa na Księżyc - na dobry początek Wiosny :)

Zgodnie z zapowiedziami na forum grupy równikowej bezrowerkowej ogłaszamy:

wyprawę na Księżyc - start 21 marca

Zasady obowiązujące na trasie, są podobne do tych równikowych:
  • pracujemy na wspólny wynik (ale w pliku księżycowym każdy ma swoją rubryczkę, więc w każdej chwili można sprawdzić, ile do tej pory zdobył km dla grupy)
  • km zdobywamy ćwicząc
  • do wyliczania zdobytych km stosujemy podane niżej przeliczniki (jeśli ktoś wie, jaki dystans przebył danego dnia, to oczywiście podaje faktyczną ilość km)
  • formy ruchu dzielimy na trzy kategorie:
    • marsz/bieganie
    • orbi/rower
    • inne (pozostałe ćwiczenia)
  • km zgłaszamy na forum w następujący sposób:
    data - forma ruchu - łączna liczba km dla danej kategorii
  • np.
    21.03 marsz 4 km, orbi/rower 15 km, inne 5 km
    22.03 marsz i bieganie 8 km, inne 5 km
Jeżeli jesteście chętne do wyprawy z nami to zgłaszajcie się na forum - będziemy Was dopisywać do pliku księżycowego.
W sobotę wstawimy na tym forum listę uczestników, żebyście mogli sprawdzić, czy ktoś z Was nie został przez przypadek pominięty.
Wyniki będziemy podawać od soboty 21 marca :)

Pasek wagi

7 kwietnia

marsz -1.0 km.

inne - 0.5 km.

Madzia jak dla mnie to piesa może nas wspierać w wyprawie :)

8 kwietnia

marsz -3.0 km.

inne - 0.5 km.

To przyczepcie piesie krokomierz do obroży :-) Pewnie nabije najwięcej :-)

Moje zaległe km:

12.03 - 10 km orbi + 0,5 km inne + 1 km marsz

13.03 - 10 km orbi + 2 km inne + 1 km marsz

14.03 - 10 km orbi + 0,5 km inne + 1,5 km marsz

15.03 - 1 km marsz + 0,5 km inne

16.03 - 10 km orbi + 0,5 km inne

17.03 - 2 km marsz

18.03 - 2,5 km marsz + 0,5 km inne

19.03 - 1,5 km marsz

20.03 - 9 km orbi + 7,5 km ogród + 2,5 km marsz

21.03 - 10 km orbi + 0,5 km inne + 2 km marsz

22.03 - 10 km orbi + 0,5 km inne

23.03 - 3 km inne

24.03 - 0

25.03 - 10 km orbi + 0,5 km inne + 1 km marsz

26.03 - 10 km orbi + 0,5 km inne

27.03 - 10 km orbi + 0,5 km inne + 1,5 km marsz

28-29.03 nic

30.03 - 5 km marsz

31.03 - 5 km narty + 2 km marsz

01.04 - 12,1 km narty + 2 km marsz

02.04 - 14,1 km narty + 2 km marsz

03.04 - 15,1 km narty + 2 km marsz

04.04 - 16,2 km narty + 3,5 km marsz

5.04 - nic

06.04 - 8 km orbi + 1 km marsz

07.04 - 8 km orgód

08.04 - 8 km ogród + 2 km marsz + 2 km inne

Pasek wagi

9 kwietnia

marsz -1.5 km.

inne - 0.5 km.

10 kwietnia

marsz -2.0 km.

inne - 0.5 km.

11 kwietnia

marsz -1.0 km.

inne - 0.5 km.

12 kwietnia

marsz -1.0 km.

inne - 0.5 km.

13 kwietnia

marsz -1.0 km.

inne - 0.5 km.

14 kwietnia

marsz -2.0 km.

inne - 0.5 km.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.