Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Na jakie mięśnie wpływa chodzenie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika czarodziejka75

czarodziejka75

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 00:57

Na jakie mięśnie wpływa chodzenie, spacerowanie? Tak się zastanawiam, bo jest to jedyna forma ruchu, na jaki mogę sobie pozwolić w tej chwili i nie wiem, czy to ma sens. Boje się, że schudnę, a ciałko jednak sflaczeje ;/  Jak myślicie? 
Zdjęcie użytkownika AgnieszkaHiacynta

AgnieszkaHiacynta

  • Dołączył: 2011-09-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 11257

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 01:27

No mnie właśnie też, tylko z kijkami. Wiele babć widuję z kijkami, idące noga za nogą. A ten kijek to taka minimalna asekuracja  Po prostu angażujesz mięśnie ramion, a oszczędzasz kolana i biodra. Właśnie wydaje mi się, że to bezpieczniej, ale oczywiście musiałabyś poczytać. Dobre informacje można znaleźć na stronach dotyczących rehabilitacji.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czarodziejka75

czarodziejka75

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 01:34

Wiem, wiem, też widuje. Ale one nie są po operacji :)

Niestety 3 miesiące najwcześniej - właśnie poczytałam i też tak piszą na forach ;/ 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika byczdrowym

byczdrowym

  • Dołączył: 2012-01-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 821

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 01:48

Przy twojej wadze spacerowanie przy prędkości 1m/s to ok. 300-350 kcal na godzinę, więc nie tak mało.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czarodziejka75

czarodziejka75

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 01:57

Wiem, ze waga bardzo mnie obciąża przy każdym sporcie, dlatego się obawiam. Jednak poczekam z nordic walking. Zastanawiam się jednak nad zwykłym, niedzielnym spacerem, ale regularnie. Tylko, ze on mi chyba nie wpłynie na mięśnie rąk, brzucha? 
Zdjęcie użytkownika pani.anna

pani.anna

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 3128

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 07:14

Chodzenie kształtuje nogi i tyłek. Jeśli chodzisz szybko (marsz) z rekami jak do biegu to prawie wszystkie grupy miesniowe.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika madziuniasz89

madziuniasz89

  • Dołączył: 2010-07-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4988

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 07:23

Na pewno "babciny" spacerek będzie lepszy od siedzenia na 4 literach :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jowitka23

Jowitka23

  • Dołączył: 2009-03-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5060

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 08:36

madziuniasz89 napisał(a):

Na pewno "babciny" spacerek będzie lepszy od siedzenia
4 literach :)

Wlasnie !!!
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Madzisozek

Madzisozek

  • Dołączył: 2009-03-25
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3410

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 08:36

nordic walking jest super. Beda posladki, uda, lydki, a przy wlaczeniu kijkow plecy, skosne brzucha i rece;) nordic walking to sport ktory angazuje najwieksza ilosc miesni;)
Zdjęcie użytkownika unfitt

unfitt

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 08:57

ja  spaceruję 1-2 dziennie , teraz w okolicach sesji w tej dolnej granicy, niemniej jednak nic to nie daje...chyba mój organizm przyzwyczaił się do takiej codziennej dawki ruchu ... nic nie chudnę przy tej formie aktywności ruchowej- pocieszające jest to, że również nie tyję
Zdjęcie użytkownika unfitt

unfitt

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 08:57

madziuniasz89 napisał(a):

Na pewno "babciny" spacerek będzie lepszy od siedzenia
4 literach :)
to też prawda

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.