Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy sam orbitrek wystarczy?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ChildOfSunday

ChildOfSunday

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 15:50

Czy same ćwiczenia na orbitreku codziennie po godzinie wystarczą aby w rok zgubić 20 kg? Czy dodatkowo przydały by się jeszcze inne ćwiczenia?
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 15:52

na pewno dietka, mż:) + ćwiczenia jak najbardziej
Zdjęcie użytkownika kasjjopeja

kasjjopeja

  • Dołączył: 2009-03-11
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 15:54

ja ćwiczę 20-40 minut na orbitreku , a potem brzuszki, ćwiczenia z ekspanderem, itd 

uważam ,że sam orbitrek nie wyrzeźbi figury , on jest tylko na spalanie tłuszczu

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kasjjopeja

kasjjopeja

  • Dołączył: 2009-03-11
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 15:54

plus dieta 1500kcal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Adorinka

Adorinka

  • Dołączył: 2011-09-23
  • Miasto: Wyspa Nieznana
  • Liczba postów: 4362

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 15:55

wystarczy + dieta oczywiście


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 15:59

sam  orbitek to trche malo , ja bym cos dozucila. i oczywiscie dieta do tego.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika losliczna93

losliczna93

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 16:18

malo i ci sie znudzi. skakanka hula hop jakis dywanowe.
Zdjęcie użytkownika KochamTiramisu

KochamTiramisu

  • Dołączył: 2011-12-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1331

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 16:22

Sprawdź zapotrzebowanie na kalorie(aktualna waga x 29) , odejmij od tego 300 - 500kcl(zależy jak szybko chcesz chudnąć) .Jak do tego dodasz orbitrek to już powinno wystarczyć spokojnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Adorinka

Adorinka

  • Dołączył: 2011-09-23
  • Miasto: Wyspa Nieznana
  • Liczba postów: 4362

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 16:33

oczywiscie ,ze sam orbi wystarczy...liczy sie systematyczność.jestem tego przykładem -15 kg : dieta+ orbitrek 45 do 75 min /dziennie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Franczeska1986

Franczeska1986

  • Dołączył: 2011-12-01
  • Miasto: Bergen
  • Liczba postów: 825

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 16:34

pewnie, że wystarczy! Ja od połowy października ćwiczę na orbitreku- na początku 30 min, od świąt 60 min, do tego dieta rozłączna i z rozmiaru 50 zleciałam na 46 - już prawie 44:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.