© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 września 2008, 17:04
kochane, musze przyznac, ze irytuje mnie
nasze forum-
pelno tu tematow typu a6w/ rower/ abs/ bieganie od jutra/ poniedzialku/ niedzieli (niepotrzebne skreslic),
ale ciezko jest znalezc cos pozytecznego
dlatego zalozylam temat,
w ktorym kazda z nas bedzie podawala, jakie cwiczenia wykonuje oraz kilka slow o efektach:)
wiele cwiczen sciagamy z youtube,
wiec linki beda przydatne:)
ja zaczne:
abs
arms
buns
legs
stretch
osmiominutowki to doskonale cwiczenia na takie partie ciala, jak brzuch, ramiona, uda i posladki, stretch to cwiczenia rozciagajace- dla mnie super!
cardio z billym- daje w kosc:)
czesc1
czesc2
czesc3
czesc4
czesc5
bootcamp rowniez z billym, zwietne na talie i brzuszek:)
czesc1
czesc2
czesc3
czesc4
no i a6w- najlepsze na miesnie brzucha!
kochane, podzielcie sie ze wszystkimi swoimi ulubionymi cwiczeniami:)
licze na wasza pomoc:):P!
11 marca 2010, 14:41
12 marca 2010, 14:08
17 marca 2010, 12:29
Super temat, tego mi było trzeba. Zawsze postanawiałam ćwiczyć "od poniedziałku", ale zazwyczaj to odkładałam bo nie miałam chęci i fajnych ćwiczeń. Tu podajecie super linki, te ćwiczenia są super, szczególnie podoba mi się PUMP IT UP daje niezły wycisk i BILLY BLANKS. Ćwiczę z wami dopiero 3 dzień, podoba mi się i z chęcią to robie . Mam nadzieję, że będę wytrwała i uda mi się z wami osiągnąć założony cel pozbycia się tłuszczyku na brzuchu i z nóg. Pozdrawiam
18 marca 2010, 13:01
I cisza nikt się nie odzywa.
Czyżbyście dziewczyny odpuścily sobie ćwiczenia???
Ja jestem zawzięta codziennie robie aerobik i od wczoraj dodałam jeszcze wieczorem steper.
Dzisiaj tylko steper bo mam zakwasy.
18 marca 2010, 14:47
ale zamierzam sie zakupic... 25 marca 2010, 16:42
Ćwiczę codziennie, ale nie stosuję żadnej diety bo te co przeglądałam są za bardzo drastyczne i pewnie po kilku dniach dopadłabym się do lodówki. Dziewczyny jeżeli macie jakąś fajną dietę to proszę o podpowiedź.
25 marca 2010, 21:15
10 kwietnia 2010, 11:43
Edytowany przez enigmea 10 kwietnia 2010, 13:15
10 kwietnia 2010, 12:46
19 kwietnia 2010, 16:59
