Temat: Callanetics! kto jescze ćwiczy?

skąd wiesz że spaliłaś tylko 20 kcal?:D przy tym spala się około 200-300 w zależności od wagi:)

.

> ja te cwiczenia kiedys z neta sciagnelam tylko
> moje to bylo jakos zapisane ze cwiczenia wieczorne
> trwa 20 min i jest z tą Callan Pinckney.jak
> myslicie jak codziennnie wieczorkiem bede robic +
> dieta  i inne cwiczenia beda efekty? czy 20
> min to za malo i powinnam te 60 minutowke
> sciagnac?:>

20 minut dziennie naprawdę wystarczy:) ja ćwiczyłam 60 min 2 razyw tyg i miałam zakwasy. Ale20 minut to w sam raz:) i naprawsę działa:)

czesc! Ja cwicze od 4 dni.Ten zestaw cwiczen z wizaz.pl "calanetics- sposob na piekne cialo w dwa tygodnie". Caly zestaw cwixczen zajmuje mi ok 45 minut. Nie robie jednego cwiczenia, a mianowice tego co sie siada na poslladku przy krzesle i prawa noge podnosi do gory( lapia mnie cholerne skurcze). Moze za kilka dni dam rade to robic. Oprocz tego robie 30 pelnych brzuszkow po 3 serie. I 50 mini brzuszkow po 3 serie. a w ciagu dnia robie nozyce i cwicze uda. Jejku po 1 dniu milam takie zakwasy, ze wstac nie moglam i chcialam sobie w tym dniu odpuscic cwiczenia, ale jednak sie zmusilam i wiecie co? Przeszly zakwasy razem z cwiczeniami, co prawda rano jak wstaje to mnie ciagna uda od wewnatrz i brzuch w gornych partiach, ale dam rade. poprzegladam zaraz te filmiki co wklejal ktos linki. Moze cos jeszcze dorzuce z tego. Aha cwiczyc mam zamiar codziennie a po 2 tygodniach bede sie mierzyc, czy to rzeczywiscie prawda z tym pieknym cialem.  Pozdrawiam

Wiem, ze tyle spaliłam, bo mam pulsomierz z paskiem na klatkę piersiową. Wprowadziłam swoje dane: wzrost, wagę i efekt: 20 kcal!!
Pozdrawiam

Hej kobiety!! :))
Ja zaczęłam ćwiczyć 5 dni temu ;) Ćwiczę codziennie a do tego staram się też uprawiać inne aktywności ;)
Tylko, ze ja robię ten zestaw co jest na stronie wizażu-ten z obrazkami...
Powiecie mi czy po nim też są takie super efekty jak po tych z Bojarską?? Ja czuję się lepiej i chyba coś zaczyna mi umykać, ale nie wiem czy to na pewno z tego powodu...
wiecie...zaparłam się i postanowiłam do studniówki być jak gazela :P I na ćwiczeniach i diecie tylko nie kończę hehe ;)
Może macie jeszcze jakieś sposoby aby zrzucić parę zbędnych kilogramów?? Bardzo mi na tym zależy...uwierzcie...tu nie chodzi tylko o studniówkę...;)

Wspomożecie koleżankę "po fachu" w potrzebie?? ;)

mam pytanie w jakim to jest formacie bo nie mogę otworzyć tego na swoim komputerze

Cwiczycie nadal?
ja dopiero niedawno na nowo zmobilizowałam się do dbania o siebie-ćw. i dieta. callan tez będę cwiczyć, ale nie codziennie tylko będę przeplatać to z fat burningiem i skakanką aby zbyt szybko mi się nie znudziło:)

Ja mam za sobą ok.40 godzin cwiczeń callaneticsu.

Cze dziewczynki
 Cwiczycie dalej ????? czy juz nie ???
Ja zaczelam cwiczyc - jestem juz po piatym dniu- godzinnym treningu ..podzielcie sie wrazeniami
Ja jestem bardzo zadowolona