© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lipca 2008, 13:41
Witam:)
bardzo chciałabym was zachęcić do 8min abs.
ja akurat stosuję to na brzuch, ale są też inne opcje: np. ramiona, nogi.
Wczesniej robiłam a6w, efekty są widoczne, ale wyrobiły mi się mięśnie dwa pionowe na środku (nie wiem jak to fachowo nazwać), ale boczki zostały.
Natomiast odkąd wzięłam się za 8min, czuję też te mięśnie po bokach. Za wcześnie by chwalić efekty, ale uważam, że ten zestaw ćwiczeń działa rewelacyjnie.
Zapraszam wszystkich chętnych:)
8min nikogo nie zbawi, a naprawdę warto:)
8 lipca 2008, 21:20
8 lipca 2008, 22:16
8 lipca 2008, 22:27
8 lipca 2008, 23:21
8 lipca 2008, 23:47
nadaje mi tempo i nie ma czasu na odpoczynek!!! Pozdawiam ćwiczące i zobaczymy czy będzie się chciało jutro ćwiczyć! 
9 lipca 2008, 07:50
.Dziś trzeci dzień dopiero w niedziele się zważę i miarka w ruch 
.9 lipca 2008, 08:56
9 lipca 2008, 09:53
no właśnie, dlatego ja ćwiczę zawsze przed kompem, równo z nim;) Dorzucę do tego od poniedziałku jeszcze arms i legs, bo teraz mam za dużo na głowie, a tak od pon postanowiłam wstawać o 8 i poświęcać 30min na 8min
a do poniedziałku zostaje mi poranne bieganie, rower i inna gimnastyka;)
