© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lipca 2008, 13:41
Witam:)
bardzo chciałabym was zachęcić do 8min abs.
ja akurat stosuję to na brzuch, ale są też inne opcje: np. ramiona, nogi.
Wczesniej robiłam a6w, efekty są widoczne, ale wyrobiły mi się mięśnie dwa pionowe na środku (nie wiem jak to fachowo nazwać), ale boczki zostały.
Natomiast odkąd wzięłam się za 8min, czuję też te mięśnie po bokach. Za wcześnie by chwalić efekty, ale uważam, że ten zestaw ćwiczeń działa rewelacyjnie.
Zapraszam wszystkich chętnych:)
8min nikogo nie zbawi, a naprawdę warto:)
13 lipca 2012, 23:05
18 lutego 2015, 21:43
Może odświeżymy wątek? ćwiczy ktoś 8 min abs ? ;)
19 lutego 2015, 11:25
Ja ćwicze 3 serie czyli 24 min :)
Edytowany przez Patysia17 19 lutego 2015, 11:34
20 lutego 2015, 18:57
ja też koło 20 co 2 dzień
20 lutego 2015, 20:03
Ja dzisiaj ćwicze dopiero 13 dzień.
3 marca 2015, 16:11
ja tez zaczęłam i jak narazie 2 dni cwiczylam. Tak z 5 razy w tygodniu byłoby super
