© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lipca 2008, 13:41
Witam:)
bardzo chciałabym was zachęcić do 8min abs.
ja akurat stosuję to na brzuch, ale są też inne opcje: np. ramiona, nogi.
Wczesniej robiłam a6w, efekty są widoczne, ale wyrobiły mi się mięśnie dwa pionowe na środku (nie wiem jak to fachowo nazwać), ale boczki zostały.
Natomiast odkąd wzięłam się za 8min, czuję też te mięśnie po bokach. Za wcześnie by chwalić efekty, ale uważam, że ten zestaw ćwiczeń działa rewelacyjnie.
Zapraszam wszystkich chętnych:)
8min nikogo nie zbawi, a naprawdę warto:)
12 lipca 2008, 10:19
12 lipca 2008, 10:24
12 lipca 2008, 10:58
12 lipca 2008, 11:09
12 lipca 2008, 11:44
12 lipca 2008, 12:31
8min;] ja ćwiczę równo z filmikiem, i tam na dole jest czas liczony. Każde ćwiczenie trwa 1min lub 30sek.
Elvis, jak masz siłę i chęć to rób i to i to, napewno nie zaszkodzi, choć w sumie na siłowni zaleca się ćwiczyć 3-4razy w tygodniu, aby mięśnie odpoczęły i miały czas na no nie wiem, jak to powiedzieć... wyrobienie się;?D
W każdym razie ja od pon robię tylko 8min na co się da;]
12 lipca 2008, 16:07
JA MIALAM JUZ USTALONE SWOJE CWICZENIA ALE DO DZIS !!!!
BO OD DZIS ABS ROBIE
SUPER I JUZ ROBILAM DZIS 2 RAZY . NIEZLE DAJE POPALIC
12 lipca 2008, 18:07
12 lipca 2008, 18:39
12 lipca 2008, 22:41
