© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lipca 2008, 13:41
Witam:)
bardzo chciałabym was zachęcić do 8min abs.
ja akurat stosuję to na brzuch, ale są też inne opcje: np. ramiona, nogi.
Wczesniej robiłam a6w, efekty są widoczne, ale wyrobiły mi się mięśnie dwa pionowe na środku (nie wiem jak to fachowo nazwać), ale boczki zostały.
Natomiast odkąd wzięłam się za 8min, czuję też te mięśnie po bokach. Za wcześnie by chwalić efekty, ale uważam, że ten zestaw ćwiczeń działa rewelacyjnie.
Zapraszam wszystkich chętnych:)
8min nikogo nie zbawi, a naprawdę warto:)
10 lipca 2008, 15:14
10 lipca 2008, 15:18
10 lipca 2008, 23:11
hihi;D a ja dziś jadłam wszystko na co miałam ochotę, a co;) a od jutra powrót do normalnego jadłospisu i czasu panu w galotkach nie będę żalowała;)
dziękuję;****
11 lipca 2008, 12:01
to daje tak popalić, nie miałam na nic siły 
w każdym razie będę ćwiczyć dalej 
11 lipca 2008, 12:10
11 lipca 2008, 14:39
11 lipca 2008, 21:59
11 lipca 2008, 22:32
12 lipca 2008, 07:46
12 lipca 2008, 10:13
ja już 8min abs za sobą mam;) co do streach to myślę, że mozna i przed i po. No bo jakąś lekką rozgrzewkę wypadałoby zrobić.
Ja od pon robię też to na ręce i nogi, bo mam ramiona jak u kajakarza, tylko mam nadzieję, że mi się mięśnie nie rozbudują jak u pudziana;/
Efekty są natychmiastowe i świetne;)
Super, że mamy nowe koleżanki;***
