Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 'Dołeczki' na plecach :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lilfreak

lilfreak

  • Dołączył: 2011-12-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2011, 15:19

Hej dziewczyny , mam pytanie. Pojawiły mi się moje wymarzone dołeczki na dole pleców, jednak chciałabym by były bardziej widoczne. Jakie ćwiczenia by pomogły , ćwiczenia na plecy czy jak ? z góry dziękuję za odpowiedź i jeśli takie tematy pojawiały się wcześniej to przepraszam : )


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez lilfreak 29 grudnia 2011, 15:18

Zdjęcie użytkownika Maduska1988

Maduska1988

  • Dołączył: 2009-05-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 213

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2011, 15:18

też jestem ciekawa!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika coraz.bardziej.piekna

coraz.bardziej.piekna

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2011, 15:24

ćwiczenia na dołeczki? wydaje mi sie ze sa kiedy je da natura :) ja mam tez lekko wyraźne... no moze jakbym schudła to by były :>
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika weakstrongwill

weakstrongwill

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 2074

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2011, 15:28

He ? A jak takie dołeczki wyglądają ? Bo nie za bardzo wiem o co chodzi ;p 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika carowna

carowna

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2011, 15:39

Mam wrażenie, że im jestem grubsza, tym bardziej mam widoczne te dołeczki (a mam zawsze i bardzo, bardzo to lubie :D). Paradoksalnie chyba, bo podobno można je jakoś wyćwiczyć (znalazłam, że aerobami, czyli pewnie chodzi o schudnięcie). Wydaje mi się, że najwięcej do powiedzenia ma tu genetyka...
Zdjęcie użytkownika ja12333

ja12333

  • Dołączył: 2010-09-17
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 5242

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2011, 15:39

Kiedyś babka z anatomii tłumaczyła nam ze dołeczki to mocne mieśnie jakies tam tak wiec chyba da sie to wyćwiczyć..Niestety nie pamiętam o jakim mięśniu była mowa,prawdopodobnie zginacz wiec ćwiczenia na dołeczki to beda wszystkie skłony z obciążeniem pewnie.
Ale to tylko moje gdybanie mogłam lepiej uważać na anatomii....
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez ja12333 29 grudnia 2011, 15:41

Zdjęcie użytkownika PaniDalloway.

PaniDalloway.

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2011, 15:42

.

Edytowany przez PaniDalloway. 30 grudnia 2011, 10:04

Zdjęcie użytkownika lilfreak

lilfreak

  • Dołączył: 2011-12-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2011, 15:44


takie 'dołeczki' :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2011, 15:57

Dopiero co był temat o dołeczkach. Dołeczków raczej nie da się wyćwiczyć, ale pewnie im chudszy ktoś jest tym bardziej je widać.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lilfreak

lilfreak

  • Dołączył: 2011-12-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

29 grudnia 2011, 15:58

raczej nie, ponieważ w zeszłym roku przy wzroście 166 ważyłam 44 kg i dołeczków nie było , a w ogóle nie ćwiczyłam. to nie zależy od wagi , teraz ważę wiecej , ale ćwiczę i dołeczki się pokazały . tylko że chciałabym wiedzieć jakie mięśnie muszę dodatkowo na te dołeczki ćwiczyć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.