Temat: hula-hop.. kilka pytań

) czy muszę je obciążać jeśli dobrze mi się kręci takim jakie jest? (jak obciążę, to spada)
nie musisz
2) czy muszę kręcić raz w jedną stronę, raz w drugą? ( umiem tylko w jedną)
lepiej w dwie, bo inaczej talia robi się niesymetryczna
3) czy pół godziny dziennie doprowadzi mnie wcześniej czy później do jakichś znacznych efektów?
oczywiście- myślę że zauważysz je nawet po miesiacu systematycznego kręcenia
4) jakie są Wasze wrażenia? stan Waszej tali polepszył się?
znacznie, bardzo!!

agataq a nie miałaś problemów z nauczeniem się kręcenia w drugą stronę?

na początku kręci się ciężko w drugą stronę ale trening czyni mistrza.

Ja kręcę tylko w jedną stronę, bo w prawo nie potrafię, haha. Gdzieś wyczytałam, że jeśli stoi się prosto (nie jedna noga do przodu) to można kręcić w jedną stronę, ale pewności nie mam, dla bezpieczeństwa zacznę się uczyć kręcić w drugą, ale przy tym hula hop mi spada i mnie obija, a mam te z masażerem, więc booooooli :D

a możesz i na ostatnie pytanie odp marta1501? :)

ja bym nie chciała tego z masażerem bo widziałam zdjęcia dziewczyn jakie to siniaki robi! ; O

1) czy muszę je obciążać jeśli dobrze mi się kręci takim jakie jest? (jak obciążę, to spada)
nie. zazwyczaj obciążenie służy właśnie ułatwieniu kręcenia. jeśli nie masz z tym problemu, nie kombinuj ;]

2) czy muszę kręcić raz w jedną stronę, raz w drugą? ( umiem tylko w jedną)
za czasów swojego regularnego ćwiczenia z hula hopem kręciłam tylko w jedną. żadna asymetria mi się nie pojawiła.

3) czy pół godziny dziennie doprowadzi mnie wcześniej czy później do jakichś znacznych efektów?
tak, ale tylko jeśli wprowadzisz zdrowe nawyki żywieniowe. bez prawidłowego jedzenia żaden sport nie odchudza. chociaż stan skóry polepszy się na bank.

4) jakie są Wasze wrażenia? stan Waszej tali polepszył się?
nie podam Ci dokładnej liczby utraconych cm, ale efekty były.

1. Obciążenie hula to poto żeby się lepiej kręciło więc jak Tobie spada po obciążeniu to nie obciążaj.
2. W dwie strony bo pojawi Ci się asymetria talii a to wygląda brzydko :)
3. Liczy się regularność i systematyczność więc jak najbardziej tak :)
4. U mnie w talii w 3 miesiące -12.5 cm tzn zauważalne, efekty (zdjęcia) w pamiętniku.

podczepię sie pod temat.
czy ktoś mógłby napisać czy od hula zmniejszy się też oponka?
bo bardzo na to liczę.