Temat: A6W - efekty , motywacje , foty przed i po

robilam A6W 2 razy i jestem bardzo zadowolona.. mialam idealny brzuch. warto sie przemczyc kilka dni.. bede robila poraz kolejny :)

oj dziewczyny ale mi sie miło zrobiło :)
dieta to oczywiście mż w granicach rozsądku, czyli 1400-1600
2-3 razy w tygodniu godzinka siłowni ale też bez forsowania się
30 minut szybkim krokiem na bieżni, 30 jakieś ćwiczenia na mięśnie i czasem coś tam jeszcze na orbitreku albo stepperze
schudłam 8 kg w 1,5 msc a potem jeszcze 2 same zleciały
myślę że klucz tkiwł w tym że nie zaliczyłam przez ten czas ani jednej najmniejszej wpadki nie licząc 2 czekoladek po 50 kcal każda i raz w tygodniu deseru do 100 kcal, ale on akurat był w planie
teraz juz jak wyluzowałam to nie idzie mi tak dobrze niestety ale nie chcę już bardzo chudnać więc nie rozpaczam szczególnie
na siłownię dalej chodzę więc może uda mi się utrzymać wagę ;) trzymajcie kciuki i ja wam też życzę wytrwałości ;)

karaibka95! jestem zachwycona Twoimi efektami! gratuluję:) można wiedzieć ile schudłaś?

Ladny efekt, ale to tez dietka, a nie a6w:)
Ja tez zaczelam, dzisiaj 2 dzien byl.

no to gratuluję:)

równo dychę :)