8 grudnia 2011, 12:20
Witam. Od miesiąca ćwiczę na silowni, 2 razy w tygodniu. Liczyłam na to, że chodząc tam raczej zgubię tłuszczyk, miałam nawet prywatną lekcję z trenerem. Efekt po miesiącu mnie nie zadowala. Zamiast schudnąć, moje nogi wydają się grubsze, klatka piersiowa też jakby się rozrosła.. ogólnie czuję się jak kloc;/
Ma ktoś podobne doświadczenia? jak Wy ćwiczycie na siłowni?
8 grudnia 2011, 14:08
tez mam ten problem ale z nogami, dostalam strasznych miesni, narazie rezygnuje z cwiczen silowych, chyba ze na najmniejszym obciazeniu po 3-4 serie i 40 powtorzen. Przestawiam sie na cardio i rozciaganie
8 grudnia 2011, 20:02
Oj, faktycznie napisałam trochę dziwnie. Na górne partie ciała mam obciążenia 5-10. Na dolne 25-30-35. No i chodziło mi głównie o dolne, uda zaczęły robić mi się grube. Górne partie ciała też, no ale może to już zaczęłam wyolbrzymiać, kiedy zobaczyłam efekt w udach... i to nie jest wymówka, żeby przestać chodzić. Robię to też dla zdrowia, aż takim leniem nie jestem, żeby się opierniczać do tego stopnia, by szukać wymówki na forum:)
