- Dołączył: 2010-09-04
- Miasto:
- Liczba postów: 209
1 grudnia 2011, 18:12
od m-ca cwicze od pon do pt , staram sie jesc wszystko w normalnych zdrowych ilosciach i ...
dziwnie sie czuje..jakas taka bez energi jestem, zmeczona i ble...
ale
najgorsze jest ze podczas najprostrzych cwiczen cala sie trzese, moje
miesnie, wszystko :( nie daje mi to sily... rozmawialam dzis z moja
siostra i chyba wiem juz od czego to jest..ja jem sniadania dopiero po
treningu, rano jest w domu maly stresik, dzieci przyszykowac do wyjscia
itp i nie mam czasu ani checi na jedzenie, dlatego jem po treningu
miedzy 10 a 11.. moze to brak jedzenia z rana???
A WY JAK MYSLICIE?!
dzis
mialam w planach aby wieczorkiem wyskoczyc na thabo-aby sie naprawde
nameczyc, spocic i wyzyc ale nie mam sily, checi itp....wczoraj juz nie
bylam na stepie bo tak sie zle czulam..kurcze
inaczej sobie to wyobrazalam..cwiczenia, super samopoczucie i sily a
tak... po m-cu cwiczen czuje sie poprostu wyczerpana...czemu??? powinnam jakies witaminy jesc?
- Dołączył: 2011-12-01
- Miasto: Nowogard
- Liczba postów: 564
1 grudnia 2011, 18:44
sniadanie je sie do 2h po wstaniu bo inaczej bedziesz miala wmozny głód :) chociaz cos malego zjec:) ja jem 2 wafle ryzowe i do tego 2 jajka na miekko:) kiedys cwiczylam tak po 4h z rana i stracilam przytomnosc po tygodniu takiego trybu
1 grudnia 2011, 19:00
opisane przez Ciebie objawy są raczej hipoglikemią powstającą na skutek spadku poziomu glukozy w organizmie. Nic nie jesz a idziesz jeszcze palić kalorie... Nie dziwię się że nie ciągniesz... Poza tym ile kcal jesz w ciągu dnia? bo może za mało dostarczasz kcal i Twój organizm daje Ci sygnały że sobie nie radzi z tym wszystkim temu nie masz siły ani chęci do czego kolwiek. Przeanalizuj swoją dietę przez cały dzień i po 1 jedz śniadanie przed wyjściem z domu. Może po prostu wstawaj wcześniej i coś pożywnego zjedz.
- Dołączył: 2010-09-04
- Miasto:
- Liczba postów: 209
1 grudnia 2011, 19:01
dziekuje za rady, tak jak myslalam brak sniadania powoduje brak energi!
1 grudnia 2011, 19:23
za późno to śniadanko, a może w ogóle aza malo jesz, spróbuj jesc w tym tyg, troche wiecej
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2257
1 grudnia 2011, 19:31
o 11 to już 2 śniadanie, zjadaj, zmuszaj się, nie ważne czy jesteś głodna, nie będziesz jadła po 18 kilka dni, posiedzisz do późna i rano obudzisz się głodna jak smok, znam te objawy, rok temu zaczynałam dietę i też nie jadłam ćwiczeń dopóki nie zrobiłam wszystkich ćwiczeń, dieta była 10 raz bardziej męcząca i cały dzień wlokłam nogami bez energii, w tym roku ćwiczę tylko wczesnym wieczorem i nie ma problemów tego typu, rób sobie PYSZNE śniadania - owsianki z najlepszymi dodatkami, suszonymi owocami, bakaliami itd... a na pewno będziesz na nie miała apetyt
![]()
