- Dołączył: 2011-05-30
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 147
1 grudnia 2011, 12:51
A ja polecam spacer - szybki marsz bez zadyszki 3 razy w tyg po 20 min..i kazdego tygodnia dodajemy 5 min:)
sprawdzcie dziewczyny:):):)dziala cuda..i gubi tak nielubiany przez nas tluszcz z brzucha:)
POLECAM!!!!sama zaczynam rowniez od dzisiaj;)
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
1 grudnia 2011, 13:42
unodostress napisał(a):
spalanie podobno zaczyna sie po pol h ?;> czy nawet
1000 razy obalany mit, spalanie zaczyna się od razu, tyle że czym dłużej się ćwiczy tym więcej energii organizm czerpie z zapasów (tłuszczu) a mniej z pożywienia
1 grudnia 2011, 13:50
Ja troszkę więcej robię, dzisiaj 6km, truchto-biego-marszu, tylko to ćwiczę, staram się ponad 70 minut, co 2-3 dni, dzień przerwy, efekty szybko widać. Specjalnie diety nie mam, tylko mniej jem :D
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
1 grudnia 2011, 14:03
spacerki to fajna sprawa- nienawidzę biegać ale spacery uwielbiam nad życie
chociaż mam koleżankę która uważa że spacery to ,, szlifowanie bruków"
a ja dziś pójdę po obiadku zrobić opłaty i będę miała spacer
- Dołączył: 2011-05-30
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 147
2 grudnia 2011, 08:04
ja wczoraj zorbilam 5 km:)dzis rano mialma wstac i nie chcialo mi sie...ale nadrobie po pracy:)mam kilka tars i bede chodzic....a efekty z czasem...dieta spacery i sporty i podobno z brzucha schodzi najwiecej:)
kazdy musi wyprobowac na sobie nie ma innego wyjscia:)
