27 listopada 2011, 23:44
To sa moje zdjecia aktualne:
Zdje.1
![]()
Zdje.2
![]()
Powiem tak na dzień obecny ważę 77 kg. miałam 75 kg. parę dni temu ale mi się waha waga. Nie wiem od czego to zależy ze 2 dni temu ważyłam 75 a teraz ważę 77 hmm :( i mam wzrostu 168 cm. Chodzi mi o to ze chce spalić tłuszcz z brzucha, ud, pośladków, łydek, z boczków oraz z ramion. Słyszałam ze te ćwiczenia z mel b budują mięśnie a nie spalają. Jak na początek chce spalić tłuszcz ze wszystkiego a potem budować mięśnie z Mel B, z Tamille Weeb, 8 minute abs ...itd. Po 2 jeśli chodzi o mnie nie lubię biegać i nie umiem pływać.Wiem ze pływanie i bieganie duuzo dawaja ale to nie dla mnie. Ćwiczę od 3 dni, w 1 dniu robiłam ćwiczenia na wszystko, w 2 dniu było masakra miałam zakwasy ale ćwiczyłam dalej na wszystkie partie ciała a w 3 dniu nie mogłam się ruszyć:(( i dlatego postanowiłam przez weekend dać organizmowi odpocząć bo nawet nie mogłam ukucnąć. Stosuje też diete jem 5 razy dziennie w małych ilościach, jem warzywa, owoce, chleb ciemny,jem jogurty, pije czerwona herbate oraz wode nieg. Chciałabym abyście mi pomogły co jest najlepsze aby spalić tłuszcz z poszczególnych partii ciała bo wiem ze niektóre są tu doświadczone i wiedza coś na ten temat. Bardzo proszę abyście mi w punktach napisały co mam robić jakie ćwiczenia, ile razy w tygodniu i po ile minut jak dla początkujących. a potem będę to zwiększać. Z góry dziękuje.
A to ja jak byłam szczupła 1,5 roku temu:
![]()
27 listopada 2011, 23:47
fajną masz niebiską papużkę :) Ja też nie wiedziałam co zrobić z ćwiczeniami i poszłam na siłownię i trenerka mi wszystko wyjaśniła, pokazała mi co i kiedy mam ćwiczyć. Bardzo polecam, bo dopasują trening do ciebie!
27 listopada 2011, 23:45
Na początek wyprostuj się, zmień biustonosz na lepiej dopasowany i brzuszki do dzieła
![]()
28 listopada 2011, 00:15
hmmm a od brzuszków zejdzie oponka? pytam bo mam podobna figurę - wystający w ten sposób brzuch, niby kości biodrowe mi wystają ale z przodu na samym środku dumnie pręży się tłuszczyk... czy brzuszki same w sobie spalą tam nagromadzony tłuszcz??
- Dołączył: 2007-09-10
- Miasto: To Tu To Tam
- Liczba postów: 8155
28 listopada 2011, 00:41
wow, ja ważę ok.20kg mniej przy 167, a mając Twoją masę na bank nie wyglądałabym tak dobrze. na pewno sporo ważą piersi. jaki masz rozmiar?
masz też niezłe nogi, a widać, że po zrzuceniu sadła odkryjesz ładną talię. Wg mnie masz zadatki na bardzo apetyczną, kobiecą, sexy figurę jeśli zrzucisz jakieś 10kg (aż trudno mi uwierzyć, że tyle ważysz, czy waga aby na pewno jest ok?).
1. hula hop 5x wtyg. po 30minut.
2. zdrowa dieta ok. 1700kcal w podzielonych 4-5 posiłkach i ost. na min. 3h przed snem.
3. basen lub jakaś siłka 3x w tygodniu.
Bądź cierpliwa, a na pewno wyjdziesz po takiej kuracji jako śliczna, zgrabna dziewczyna!
ps. kup sobie ładniejszy stanik i nowe kapcie, w ramach doraźnego dbania o siebie ;p
Edytowany przez patasola 28 listopada 2011, 00:44
28 listopada 2011, 00:46
Uważam, że CALLANETICS byłby idealnym rozwiązaniem dla Ciebie:)
Ściągnij z chomika "callanetics z callan" i wio!
Niestety przy tych ćwiczeniach trzeba być regularnym, jednak efekty są spektakularne:)
Na szafie jest wątek zbiorczy na ten temat więc sobie poczytaj co nieco:)
I uszy do góry, będzie dobrze!!
28 listopada 2011, 00:47
i nakarm kanarka!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! koniecznie
28 listopada 2011, 00:46
ja mam rozmiar 75 d, wiem ze duzo wazą moje piersi. Mówia ze jedna piers wazy 2-3 kg :(( dla mnie to duuuzo
28 listopada 2011, 00:48
patasola napisał(a):
wow, ja ważę ok.20kg mniej przy 167, a mając Twoją masę
bank nie wyglądałabym tak dobrze. na pewno sporo ważą
jaki masz rozmiar?masz też niezłe nogi, a widać, że po
sadła odkryjesz ładną talię. Wg mnie masz zadatki na
apetyczną, kobiecą, sexy figurę jeśli zrzucisz jakieś
(aż trudno mi uwierzyć, że tyle ważysz, czy waga aby na
jest ok?). 1. hula hop 5x wtyg. po 30minut.2. zdrowa
ok. 1700kcal w podzielonych 4-5 posiłkach i ost. na
3h przed snem.3. basen lub jakaś siłka 3x w
cierpliwa, a na pewno wyjdziesz po takiej kuracji
zgrabna dziewczyna!ps. kup sobie ładniejszy stanik i
kapcie, w ramach doraźnego dbania o siebie ;p
Skakanka przy takim biuście to chyba nie jest dobry pomysł :) Jak ja mam skończyć cytowanie?! aaa!
Edytowany przez Swanie91 28 listopada 2011, 00:47
- Dołączył: 2007-09-10
- Miasto: To Tu To Tam
- Liczba postów: 8155
28 listopada 2011, 00:53
a gdzie ja pisałam o skakance?
