Temat: ćwiczenia na pozbycie się fałdek z pleców

nie jestem dziewczyną ale jeśli masz tam tłuszcz - aeroby / interwały ............ nie można spalać tłuszczu z konkretnej części ciała wykonując ćwiczenia na tę część

yhy innego wyjścia chyba nie ma

Trening cardio połaczony z treningiem siłowym ;) Wszystkie cwiczenia na bazie podskoków ;) Np. insaniti czy turbo fire.

pompki i to w dużej ilości-polecam z autopsji

>pompki i to w dużej ilości

te ulatwione  z pozycji kolan tez zdaja egzamin?

początkowo robiłam właśnie wersję damską i na dobry początek ok. Później przerzuciłam się na normalne. Zasadnicza różnica jest taka, że w wersji kobiecej są prostsze więc robisz ich więcej, męskie są znacznie trudniejsze i robisz ich mniej, ale myślę ze efekt równoważy się właśnie poprzez różnicę w ilości powtórzeń

no wlasnie chyba sa osoby ktore nie potrafia takiej normalnej pompki zrobic i duzo czasu zajmie zanim sie czlowiek nauczy.