19 listopada 2011, 22:43
cześć:) od poniedziałku zaczynam chodzić na siłownię. tak dla poprawienia wyglądu. jakie mam wykonywać ćwiczenia abym miała wysportowaną sylwetkę ale nie wyglądać jak kulturysta?
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
19 listopada 2011, 22:46
Trener Ci podpowie.
zależy jak aktualnie wyglądasz, nad czym warto pracować czy aeroby czy rzeźba itd itp
- Dołączył: 2011-10-08
- Miasto: Szczytno
- Liczba postów: 2520
19 listopada 2011, 22:46
na siłowni powinnas mieć trenera więc spytaj jego ; )) na siłowni w moim mieście są przyklejone takie jakby instrukcje co robić żeby spalić tłuszczyk a co żeby przybrać mięśnie ; )
19 listopada 2011, 22:47
spokojnie, zeby wygladac jak kulturysta nie wystarczy zapisac sie na silownie;)
na kazdej silowni pracuja osoby, ktore mozesz zapytac, poprsic zeby Ci pokazaly jakies cwiczenia odpowiednie dla ciebie
- Dołączył: 2009-05-10
- Miasto:
- Liczba postów: 1504
19 listopada 2011, 22:48
ja chodzilam przez 4m-c bez przerwy wszystkie cwiczenia cwiczylam po trochu..... I zaprzestalam chodzic jak
![]()
zaczelo mi sie fajnie cialo ukladac(miesnie) tak jak bym cwiczyla kultzrystyke
![]()
poprostu przerwalam w odpowiednim momecie
Teraz mam troche nadwagi i chetniebym znowu pochodzila
![]()
19 listopada 2011, 22:49
właśnie ja nie będe miała trenera;p ogólnie to mam 175 cm wzrostu i ważę 61 kg;p chciałabym się pozbyć trochę tłuszczu z brzucha i ujędrnić skórę na nim ponieważ kiedyś byłam grubsza ;p
- Dołączył: 2009-05-10
- Miasto:
- Liczba postów: 1504
19 listopada 2011, 22:52
no to polecam to tak jak ja zrobilam ( tez cwiczylam bez trenera)chodzic przez pare m-cy i jak zauwazysz po ramionach pierwsze zmiany to przerwac
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
19 listopada 2011, 22:57
Żeby wyglądać jak kulturysta, to naprawdę musiałabyś nie wiadomo jak ćwiczyć. I do tego odpowiednio się żywić. Uwierz, że to wcale nie jest takie łatwe. Ludzie latami pracują, aby osiągnąć taką sylwetkę.
19 listopada 2011, 23:02
dziewczynie chyba chodzi o to że nie chce mieć za bardzo rozbudowanych mięśni
ja też mam z tym problem np na łydkach na których wyrobiły mi sie mięśnie od biegania
autorce polecam porządne rozciąganie prze i po treningu to nie powinno bc problemów :)
19 listopada 2011, 23:07
> dziewczynie chyba chodzi o to że nie chce mieć za
> bardzo rozbudowanych mięśnija też mam z tym
> problem np na łydkach na których wyrobiły mi sie
> mięśnie od bieganiaautorce polecam porządne
> rozciąganie prze i po treningu to nie powinno bc
> problemów :)
jejku, jedna która zrozumiała moją metaforę:) dziękuje:) też mam problem z łydkami;p
zaczelo mi sie fajnie cialo ukladac(miesnie) tak jak bym cwiczyla kultzrystyke
poprostu przerwalam w odpowiednim momecie
