Temat: Ćwiczenia pomocy-

8 minute są na mięśnie, a nie na spalanie tłuszczu. 

Więc ja polecam cardio: pływanie przede wszystkim. 

 ;/ sama jestem ciekawa czemu... bez przesady, zeby od 8 minutówek jeszcze centymetry przybywały ;/

ale napewno warto włączyc jakies aeroby jak napisała wyzej Lenag0 .

a moze jestes przed okresem i woda ci się zatrzymała (mi się tak robi). Kiedys cwiczyłam 8 min i nie przybywało mi.

orbitrek i po sprawie. nawet nie zdajesz sprawy jakie miałam potężne uda...zaczęłam ćwiczyć po 50 minut na siłowni, zaczynałam pomalutku, i proszę ;-)

ja też mam 64 w udach:( chodziłam na stepperze ale wysiadły mi kolana:( wiec musiałam przestać...:(

rower;)))

Mam co prawda 10 cm mniej niż ty, ale też chciałabym mniej. Ot, po prostu pamiętam jak to było mieć 50 cm w udzie. Od ponad 2 tygodni katuję te moje głupie nogi ćwiczeniami i jak na razie ani drgnęło... Ale musi drgnąć. Jeśli już tyłek zaczął mi maleć to w końcu i na uda przyjdzie czas. Nie ma co się zrażać, zamiast narzekać lepiej iść poćwiczyć. Ja zaraz znów wsiadam na rowerek stacjonarny a potem godzina ćwiczeń na sam brzuch i uda. Mam nadzieję, że za kolejne 2 tygodnie nie stwierdzę, że to wszystkie jest bez sensu.