Temat: Do tych co schudli jeżdżąc na rowerku stacjonarnym

Mam pytanie do osób które schudły jeżdżac na rowerku . Mianowicie jak należy ćwiczyć aby właśnie zrzucik kilka kilo a nie rozbudować mięśnie? Od 3 tyg jeżdżę codziennie minimum godzine a w weekendy to po 2-3 na najmniejszym obciążeniu z prędkością 25-28 km/h + jem ok 1500-1800 kcal a mimo to nie chudnę ;/ Co mogę robić nie tak? Dodam że w tyg ćwiczę wieczorem tak ok godziny przed spaniem a w weekendy to na czczo rano + jeszcze w południe albo wieczorem . Kiedy właśnie i jak należy ćwiczyć lub też co jeść przed i po żeby schudnąc i ładnie wymodelować ciało aby było jędrne?