- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 904
9 listopada 2011, 11:33
http://vitalia.pl/forum2,57167,0_Aeroby-obalenie-mitudot-spalania-tluszczu-i.html
pytam z ciekawości, nie wiem czy wierzyć we wszystko co przeczytam, ale to takie.. hmm.. naukowe. i logiczne..
dotąd ćwiczę głównie aeroby z odrobiną siłowych typowych , chyba , że wzmacnianie (ale to po aerobach troszkę)
może macie jakieś doświadczenia osobiste który trening faktycznie spala tłuszcz?
- Dołączył: 2011-09-07
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2801
9 listopada 2011, 16:53
Zalezy jakie aeroby.
Sa aeroby aerobowo-silowe, wzmacniajace..
Jak chodzisz na rozne treningi typu:
zumba, step, abt, tbc itp. to cialo fajnie sie wyrzezbi i spalisz tluszcz.:)
Jak dla mnie na spalanie tluszczu lepiej aeroby, a silownia na rzezbe
9 listopada 2011, 18:16
yy nikt nie mówi, że siłownia i ćwiczenia siłowe są na spalanie tłuszczu... raczej na poprawę metabolizmu i wspomaganie spalania KCAL a nie tłuszczu... ktoś tam wcześniej pisał, że facetom zależy na masie mięśniowej - taka opinia to żenada to tak jak by powiedzieć, że wszystkie dziewczyny chcą ważyć 48kg ... odnośnie do drugiego stwierdzenia, że facet idzie na siłkę z nadwagą 20 kg i się może łatwo szybko wyrzeźbić powiem tak - idź się rozbiegnij i pierdzielnij głową w ścianę bo gadasz głupoty.
- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 904
14 listopada 2011, 09:50
Jak dla mnie na
> spalanie tluszczu lepiej aeroby, a silownia na
> rzezbe
żeby spalać tłuszcz trzeba mieć mięśnie - bo one właśnie go spalają
a aeroby nie budują mięśni - bywa , że działają wręcz odwrotnie..
dlatego nie da się spalić tłuszczu ćwicząc aeroby bez treningu siłowego
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Portsmouth
- Liczba postów: 3347
14 listopada 2011, 09:55
A jakie ćwiczenia siłowe można wykonywać w domu (bez chodzenia na siłownię)?
