Temat: ćwiczenia dla początkujących

zacznij delikatnie bo potem nie będziesz mogła się ruszyć ;P ale czego szukasz jakiś filmików z ćwiczeniami? bo jak tak to na forum znajdziesz pełno linków wystraczy się rozglądnąć ;)

myślę że najlepiej sobie podzielić że np 2 dniw  tyg cwiczysz brzuch i ręce a w inne 2 pośladki i nogi ;)

mam przygotowane ćwiczenia z mel b :) masz racje lepiej podziele na dni bo potem się nie rusze ;) 

Ja jestem poczatkujaca i wydaje mi sie ze najlepiej jakbys poogladala filmiki na youtube i wybrala te cwiczenia ktore sa dla Ciebie odpowiednie bo sa takie ktore sa za trudne i tez takie ktore moga byc za latwe :) Ja zaczynam od brzuszkow :) Sa najlepsze na miesnie brzucha, bieganie jest ciezkie ale jak juz sie zacznie to ciekawe i najszybciej schudnac biegajac, kazdy Ci to powie :) plywanie usmukla zas sylwetke:) Nie musisz rozdzielac cwiczen, ja z cwiczen robie fajna zabawe, brzuszki w rytm muzyki, tancze bioderkami i dzieki temu i chudne :) Mecze sie kosztem dobrej zabawy :))

fajnie to masz rozpracowane :) ja jestem typem domatorki .. jeśli chodzio bieganie to nie dla mnie :( 

ale jeśli chodzi o ćwiczenia podczas muzyki to jak najbardziej ;)

dla poczatkujacych 8 minute legs, arms, abs:) to zdecydowanie latwiejsze niz melb :)