© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 października 2011, 10:12
24 października 2011, 10:16
24 października 2011, 10:21
24 października 2011, 10:22
24 października 2011, 10:22
24 października 2011, 10:23
24 października 2011, 10:26
24 października 2011, 10:31
24 października 2011, 10:40
> początku ćwiczeń a nie po iluś tam minutach
http://www.punktzdrowia.pl/dieta_odchudzanie/cwiczenia/cwiczenia_aerobowe_anaerobowe.php
Ćwiczenia aerobowe są ćwiczeniami, które jesteśmy w stanie wykonywać bez przystanku przez 20 do 60 minut. Długość ćwiczenia jest w tym przypadku niezwykle istotna, ponieważ spalanie tłuszczy następuje dopiero po zużyciu glikogenu, którego wystarcza nawet na około 20 minut. Ćwiczenia aerobowe, które mają wywołać spalanie tkanki tłuszczowej powinny więc trwać minimum pół godziny.
24 października 2011, 11:02
