Temat: dlaczego jest mi niedobrze po cwiczeniach???

może za mało jesz i nie masz siły i energii na ćwiczenia?

Moze po prostu za malo jesz, albo Twój organizm nie ogarnia tylu ćwiczeń, ogranicz... może ćwicz kilka razy dziennie po 15minut. Na orbitreku człowiek bardzo się męczy, ja czasami jak sobie dołożę obciążenia ta spale w ciągu 15minut 300kalorii i czuję się tak samo. Podziel sobie czas, nie rób od razu 45min.

Godzina po jedzeniu to raczej za mało, przynajmniej około 2.

Może zrób odstęp 2 godziny po jedzeniu, ja tak mam jak z mało odczekam, a jeśli mało jesz to możesz być osłabiona.

nie zgodzę się do końca z drake'em, ponieważ myślę, że właśnie 1h to minimum. ja ćwiczę średnio 1-2 h po jedzeniu. Myślę, że błąd autorki może polegać w czymś innym - posiłek był zbyt obfity. Mnie się wymiotować zawsze chce, jak ćwiczę po "dużym jedzeniu".

może po prostu chodzi o to, że to zbyt długi czas wysiłku jak dla Ciebie. często słyszałam o podobnych reakcjach organizmu np. po interwałach. niestety nie potrafię tego wytłumaczyć, nigdy mi się to nie zdarzyło.moim zdaniem powinnaś spróbować skrócić jednorazowy czas ćwiczeń i podzielić to na dwie sesje. między nimi np. 5 min przerwy. potem stopniowo zwiększać czas, aż dojdziesz do treningu 45min za jednym razem.

Ja tak mam ale nie po ćwiczeniach tylko ogólnie w ciągu dnia, zdarza się nawet po kilka razy.

też sądzę, że chodzi o odstęp między jedzeniem a ćwiczeniami.

za mała przerwa między posiłkiem a ćwiczeniami