14 października 2011, 17:06
Proszę o pomoc doświadczonych.
Jestem na diecie 12 dzień.8 dnia ważyłam 1kg mniej,a ważę się raz na tydzień(we wtorek sprawdzę 2 raz).Na początku była to 1000kcal ale jakoś nudziło i irytowało mnie liczenie kalorii, dlatego postawiłam na MŻ.Mam pytanie odnośnie ćwiczeń.Czy robię za mało?co ewentualnie mogłabym dodać.?
-przed śniadaniem półgodzinny marsz
-cardio 10 min
-15 minut stepper
-15 minut twister
Po tych ćwiczeniach zjadam śniadanie.
Dieta w moim przypadku oznacza: całkowitą rezygnację ze słodyczy,słonych przekąsek, fast foodów, napojów gazowanych, smażonych potraw, śmietany, majonezu
chleb tylko żytni, razowy, słonecznikowy, orkiszowy, pumpernikiel
makaron i ryż razowe.
piję dużo wody, herbaty czerwonej i zielonej.
Czy mój plan na utratę kg jest dobry???
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
14 października 2011, 18:22
jak dla mnie troche mało cwiczen pozatym ok.
