- Dołączył: 2010-06-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1461
11 października 2011, 22:32
Witam.
Mam problem z boczkami , nie mam jakiegoś grubego brzucha , ale gdy założę biodrówki to wylewają mi się boczki.
Wygląda to nieładnie. Proszę powiedzcie jak się ich pozbyć , prócz hula hop , nie mogę na nim ćwiczyć.
Waże 75 kg na 169.
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1570
12 października 2011, 06:45
Brzuszki skośne, skręty tułowia, twister no i podciąganie na drążku na skos ale tu musisz mieć łapy silne ew coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k&feature=related
- Dołączył: 2011-07-08
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 536
12 października 2011, 06:54
> Ostatnio wyczytalam ze na boczki najlepsze sa
> cwiczenia miesni skosnych brzucha, nie jakies tam
> hula hop czy inne pierdoly, nie ze boli trzeba
> cwiczyc i tyle :)
akurat z tym hula hopem się nie zgodzę. jeżeli ćwiczy się ok. 40 min dziennie (podczas serialu/ czytając książkę) to widać niezłe efekty w stosunkowo krótkim czasie.
oczywiście wszelkiego rodzaju ćwiczenia również pomagają. nie tylko brzuszki, a6w itd, ale też aeroby. jakby nie było nie da się odchudzić z konkretnej partii ciała.
12 października 2011, 07:33
A tak z ciekawości: dlaczego nie mozesz ćwiczyć na hula hop?
I zgadzam się z Edith - ja boczki zgubiłam kręcąc na hula w jakieś dwa-trzy tygodnie. Wcześniej mimo schudnięcia kilku kilogramów boczki się nie ruszyły.
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 12 października 2011, 07:36
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2104
12 października 2011, 07:52
A ja mam pytanie co do hula hop ;) Kręciłam już może 4 razy ale z przerwami bo mi się siniaki porobiły ale mam problem z kręceniem niżej.. tzn na wysokości bioder , bo jak mi o nie uderza to nie mogę wytrzymać.. Czy to przejdzie? Bo bardziej zależy mi na zmniejszeniu brzucha niż talii :)
12 października 2011, 08:27
sklony boczne :)
