© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 października 2011, 23:11
Witam, planuję zacząć chodzić na siłownię,chcę chodzić 5 dni w tygodniu,po 1,5 h 3 dni wysiłkowe,2 aeroby. Diety nie planuję nie obżeram się. Ale moją zmorą jest słodkie, nie umiem i nie chcę bo do kawki małe co nieco muszę mieć ;)
Chcę zgubić 8 kg max,i tu pytanie do was czy bez diety uda mi się, ale za to ćwicząc intensywnie. Znajdzie się tu ktoś doświadczony kto podpowie ile kalori mam zjadać w dni treningowe a ile w wolne? I czy przykładowe 2 sznytki chleba z obkładem na śniadanie i kolację to dużo?
Edytowany przez jucha1980 10 października 2011, 00:21
9 października 2011, 23:13
9 października 2011, 23:13
9 października 2011, 23:15
9 października 2011, 23:21
Edytowany przez jucha1980 10 października 2011, 00:23
9 października 2011, 23:34
9 października 2011, 23:42
10 października 2011, 00:02
10 października 2011, 00:09
10 października 2011, 05:46
