- Dołączył: 2005-12-11
- Miasto: Moj Raj Na Ziemii
- Liczba postów: 475
4 października 2011, 15:51
prosze o rady dzis biegalam pierwszy raz 20 minut i jestem totalnie wykonczona...
jakies rady zeby sie nie zniechecic?
dziekuje
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Za Miedzą
- Liczba postów: 2381
6 października 2011, 20:57
a ja zaczęłam od takiego spaceromarszu, a później poszłam na szkolną bieżnię i powoli zaczęłam toczyć kółeczka, najważniejsza jest rozgrzewka, bo bez niej to można następnego dnia nie wstać (zwłaszcza jak się za pierwszym razem przeforsuje organizm), obecnie biegam w plenerze, bo ciekawsze są widoki i szybko czas mija
![]()
