Temat: Sportowa sylwetka

Ja tym bardziej :) Owall użycz nam swej wiedzy.

Choc moim zdaniem ten akurat batonik to mysle ze moze byc skuteczny, takie odnosze wrazenie. zwlaszcza przy tej drobnej nadwadze pozbycie sie efektu laknienia powinno byc pomocne.

U mnie niestety zawsze problem, gdy przychodzi głód, nie potrafie sie powstrzymac od jedzenia xd

w takiej sytuacji masz wlasnie batony 

Ale mimo wszytko sprobuje te batoniki. zobacze jak dzialaja :D 

poza tym musze zabrac sie ostro za cwiczenia!

Z doswiadczenia wiem ze tak:
Wszytskie aeroby czyli wytrzymalosciowe (umiarkowana intensywnosc ale ciagla lub prawie ciagla) mozna dodawac interwaly cyzli szybko, wolno i td... generalnie to sa zasady w bieganiu i plywaniu tak samo jak rowerze. Takie ogolne i napewno duzo dajace moge opisac bardziej szczegolowo i td jak ktos chce...
Poza tym mozecie dodaca jakies aeroby w domu np. steper, Mel B ja cwicze pupe z nia ale mozecie tez inne rzeczy cwiczyc... Generalnie rpzez taki trening wygladam jak wygladam i dietetyk mi powiedzial ze wiecej schodnac nie moge bo zaczne chorowac... wiec mysle ze efekty sa duze... Ostatnio zamiescilem post jak wygladam mozecie zobaczyc tam:) Wrazie pytam, pytajcie:) hehe:)