Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczenia na rowerku?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Atrevestra

Atrevestra

  • Dołączył: 2011-05-12
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 318

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2011, 22:38

Chciałam spytać czy jeśli ćwicze sobie na rowerku stacjonarnym dziennie 45 min. to czy powinnam od razu machnąć te 30-45 minut czy mogę to sobie rozłożyć np.  na 3 serie po 15 minut w ciągu dnia? Ma to jakiś wpływ na efektywność tych ćwiczeń? Nie przepadam mimo wszystko za aktywnością fizyczną i trudno mi wytrwać (z lenistwa) 45 za jednym zamachem pedałując nawet przed tv.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Atrevestra 27 września 2011, 22:39

Zdjęcie użytkownika zi0mus

zi0mus

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2011, 22:38

Odrazu
Zdjęcie użytkownika moninii

moninii

  • Dołączył: 2011-08-19
  • Miasto: Oslo
  • Liczba postów: 1438

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2011, 22:57

od razu, to ćwiczenie aerobowe, więc po 20 minutach zaczynasz spalać tłuszcz ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika shenzi

shenzi

  • Dołączył: 2011-06-20
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 4682

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2011, 23:29

po 20 minutach najintensywniej się spala a nie że ogólnie dopieo się zaczyna spalac ;P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Joanna191992

Joanna191992

  • Dołączył: 2011-06-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1640

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2011, 23:33

od razu, ćwicz ze sluchawkami na uszach. Ja tak robie i mi pomaga:) TV to nuda:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KoPiKo83

KoPiKo83

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2011, 23:35

Juz jakis czas temu obalono mit tych 20 minut
Zdjęcie użytkownika asienka21xxx

asienka21xxx

  • Dołączył: 2011-01-10
  • Miasto: Tam Gdzie Ty
  • Liczba postów: 2092

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2011, 08:23

A ja uwazam,ze nie liczy sie ilosc tylko systematycznosc!!! Ja jezdze po 30 min codziennie i efekty sa ...wiec pedaluj!!!
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kleopatrra

kleopatrra

  • Dołączył: 2009-05-27
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 11725

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2011, 08:48

> od razu, ćwicz ze sluchawkami na uszach. Ja tak

> robie i mi pomaga:) TV to nuda:)

hehe no nie wiem :) ja ostatnio przy Tancu z gwaiazdami bilam rekordy predkosci na rowerku :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.