- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 95
25 września 2011, 13:36
Nasze poprzednie 2 wątki usunięto.
Szukam ćwiczeń :
1. rozgrzewka przed bieganiem
2.rozciąganie i lekkie ogólnorozwojowe ćwiczenia siłowe po bieganiu
Edytowany przez mike1998 25 września 2011, 13:56
- Dołączył: 2010-02-08
- Miasto: Manchester
- Liczba postów: 438
25 września 2011, 14:55
> cudo! i pamiętaj żeby nie odchudzać się, ale po
> prostu zdrowo się odżywiać. Jeść musisz dużo w tym
> wieku - to pewne! + mnóstwo ruchu
jezu czy ty chcesz zabic chlopaka? niech sie odchudza i dba o siebie ale zdrowo!!! sa dwa rozne pojecia: zdrowe odchudzanie (ktore odradzasz) i zdrowe odzywianie (ktore polecasz), juz teraz ma spora nadwage a przy zdrowym odzywianiu waga mu nie spadnie, spadnie mu tylko przy odchudzaniu, a odchudzanie tez moze byc zdrowe
juz dzieci w wieku przedszkolnym jak maja nadwage sa odchudzane ZDROWO oczywiscie, takie programyy sa stosowane w wielu szkolach, kazda osoba z nadwaga powinna sie odchudzic, i to odchudzanie zawsze powinno byc zdrowe nie zaleznie od wieku
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 95
25 września 2011, 15:46
Ogólnie to dość zdrowo się odżywiałem. Ale strasznie podgryzałem wszystko co wpadnie pod rękę.
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 95
25 września 2011, 17:16
Powtórzę moje pytanie :
Szukam ćwiczeń :
1. rozgrzewka przed bieganiem
2.rozciąganie i lekkie ogólnorozwojowe ćwiczenia siłowe po bieganiu
Ja o ćwiczeniach a wy o jedzeniu.
- Dołączył: 2009-12-28
- Miasto:
- Liczba postów: 194
25 września 2011, 18:58
Cwiczenia silowe wykonuje sie przed wszelkimi areobowymi cwiczeniami (czyt: bieganie, plywanie, skakanka, taniec, rower...)!
Czyli najpierw rozgrzewka, silowe, bieg itp.
powodzenia :)
- Dołączył: 2009-12-28
- Miasto:
- Liczba postów: 194
25 września 2011, 19:04
Na odchudzanie sie nie jest sie nigdy zbyt mlodym! Mozna byc jedynie zbyt glupim, co wcale nie oznacza ze ma sie niski poziom inteligencji. Chodzi o oczytanie, o poglebianiu wiedzy i nie robieniu fuszerek!
Mike, radze Ci poczytac, znow poczytac, potem poczytac poraz kolejny raz i na koncu znow poczytac, a pozniej sie pytac jesli nadal nie bedziesz czegos wiedzial :)
Ty musisz szczegolnie duzo sie nauczyc o odchudzaniu oraz cwiczeniu poniewaz sie rozwijasz!!!
Twoja dieta musi byc baaaardzo przemyslana abys nie zmarnowal sobie organizmu i nie nawabil sie jojo.
Nie rob tego co ja, czyli nie wyplywaj w gleboka wode bez przemyslenia co i jak...
Dasz rade, juz nie jeden chlopak w Twoim wieku tutaj z nami zgubil smalczyk!! :)
