Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie ćwiczenia na uda

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika jovita28

jovita28

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2011, 11:29

Witam was

Potrzebuje rady odnośnie ćwiczeń na wyszczuplanie ud. Niestety są one u mnie dosyć potęrzne .

Prosze o radę jakie mam wykonywac ćwiczenia , aby je wyszczuplić.

 

Zdjęcie użytkownika Paulina220490

Paulina220490

  • Dołączył: 2010-11-04
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 207

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2011, 11:44

tez chciałabym wiedzieć,agrafka tylko je rozbudowałam;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monika0190

monika0190

  • Dołączył: 2011-04-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 161

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2011, 11:57

Podbijam temat :) ja też szukam sposobu na uda. No i właśnie zaczęłam ćwiczyć z agrafką? Paulina220490 przybyło Ci cm po tych ćwiczeniach? Mnie głównie chodzi o pozbycie się tłuszczu z wewnętrznej ich strony. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2011, 12:10

nie da się zrzucić tłuszczu z konkretnej partii ciała. wszystkie ćwiczenia będą mogły 'wyszczuplić' jeśli je będziesz dobrze robić i dobrą dietę dobierzesz
Zdjęcie użytkownika Hani90

Hani90

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2011, 12:10

Ja tak z wlasnego doświadczenia polecam Tracy Anderson Post Pregnancy.. po trzech tygodniach ćwiczenia 4 x w tyg miałam 2 cm mniej w każdym udzie;) i z talii mi 6 cm poszlo:)
Zdjęcie użytkownika Joanna191992

Joanna191992

  • Dołączył: 2011-06-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1640

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2011, 12:12

Hani90 wlasnie ogladam te cwiczenia i sa ciekawe :) Chyba tez je wyprobuje :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hani90

Hani90

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2011, 12:14

no ja znich byłam bardzo zadowolona i chcę do nich wrocic:) dzięki diecie 1300 kcal i tym ćwiczeniom w trzy tygodnie mi 6 kg spadło:) ale wtedy wakacje bylo i spacerów dużo:) ale ćwiczneia fajnie ujędrniają cialo;) 
Zdjęcie użytkownika jovita28

jovita28

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2011, 12:23

Właśnie skończyłam oglądać te ćwiczenia i są fajne zaczynę je dzisiaj i zobaczymy
Zdjęcie użytkownika Hani90

Hani90

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2011, 12:38

najważniejsze jest żeby ćwiczyć je co najmniej 4 razy w tygodniu:) 40 min to nie jest duzo:P a fajnie też ręcę wyszczuplają;p

Zdjęcie użytkownika PaulinaZberlina

PaulinaZberlina

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2011, 12:51

> nie da się zrzucić tłuszczu z konkretnej partii
> ciała. wszystkie ćwiczenia będą mogły
> 'wyszczuplić' jeśli je będziesz dobrze robić i
> dobrą dietę dobierzesz

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.