Temat: Paranoja.

Siłownia?

Odpada.

Wstaw bieznie do swojego pokoju to przestanie rodzicom stukac nad glowa.

a nie możesz bieżni przenieść do jakiegoś pomieszczenia, z którego nie byłoby słychać hałasów?

jedząc 1800 - i ćwicząc spalasz 800 kcal - nie zbudujesz mięśni, schudniesz. gdyż dostarczasz w sumie 1000 kcal dziennie.mając zapotrzebowanie np. 2500, jesteś na deficycie 1500 kcal, wiec nigdy nie zbudujesz mięśni na tym deficycie energetycznym.poza tym ćwiczenia na rozbudowę masy mięśniowej nie powinny pochłaniać 800 kcal, gdyż są to ćwiczenia statyczne, angażujące same wybrane partie mięśni. Od aerobów nie rosną mięśnie.Zmień ćwiczenia, a bieżnie powinieneś traktować jako rozgrzewkę, więc te 10-15 min biegu przed treningiem, nie powinno jakoś źle wpłynąć na Twoich rodziców.

jej, ale masz nadwrażliwych rodziców.. teraz jeszcze nie jest tak zimno, więc jak się ubierzesz w ciepły dres to się nie przeziębisz, bez przesady. ale skoro masz bieżnie w domu to korzystaj! wstaw ją albo do siebie albo nie wiem.. do piwnicy? tam nie będzie nic słychać.

nie wiem, biedronka1985, co się porobiło, ale wszystko się zlewa..