Temat: z pięknym brzuchem na sylwestra:)

bardzo chętnie będę brzuszkować :)

witamy i zapraszamy

Zastanawiam się nad brzuszkami właśnie i nie bardzo wiem, ze wszystkiego cm spadają ale z brzucha nie, tylko czy robić siłowe skoro mam tłuszcz? ale inaczej to nie spadnie mi nic :/ oj dzisiaj ciężki dzień chyba mam bo sama nie wiem co zrobić

Ja bez liczenia kalorii i na zdrowych produktach się opieram. Pamiętnik prowadzę w zeszycie. Mieszcze się od 1200 do 1600 kcal. 
Kaloriinie liczę dlatego by nie traktować tego jako diety tylko zdrowy tryb życia. :) Zdarzają mi się raz w tygodniu "uczty". które staram się ograniczyć.

Ajć, pomyliłam strony 

ja tez staram sie zdrowiej jesc, ale przez ostatnie 3 tygodnie strasznie sobie folguje i potrzebuje porzadnego kopa w tylek zeby sie znowu wziasc za siebie bo do celu juz tak niewiele mi zostalo

eh ja tez zaczne się zdrowo odzywiac:( cięzko mi się znowu zabrac:P

czesc paula :) ja cwicze brzuch z mel b glownie i czasem tez brzuszki innego rodzaju wiec moge sie dopisac??

Chicitaa czesc:) ja wole jakos robic brzuszki a jak zobaczylam jakie efekty osiagnela ta dziewczyna w 3 miesiace, kurcze chcialabym pol z tego chociaz osiagnac bo moj brzuch po 2 ciazach z masa rozstepow jest w tragicznym stanie, straszny z niego flak i mysle ze bardzo duzoo czasu mi to zajmie zamim stanie je jedrny o ile wogle bedzie jedrny

http://vitalia.pl/forum9,121848,0_Moj-brzuch-efekty.html   nie wiem czy o ta dziewczyne Ci chodzilo ale to znalazlam jako ostatnie.

Wiem co mowisz ja tez mam brzuch w oplakanym stanie, a zeby go wyrobic to przynajmniej z pol roku bo zalewa go wielka falda tluszczu.
Ciezko jest zrzucic tluszczyk z brzucha umiesnic go a do tego utrzymac efekt, ale coz damy rade a przynajmniej bedziemy  sie starac :)

A i z mel b tez masz cwiczenia typowo na brzuch i sa rowniez brzuszki. Ale ja za nimi nie przepadam bo zbyt szybko sie mecze i robie bardzo malo :(