Temat: Nadmiar skory a aeroby

nie znam sie na tym, moze spróbuj cwiczeń dywanowych na pośladki???
Pytanie troche odbiegajace od tematu: ile cm i w jakim czasie udało ci sie stracić w biodrach od tej zumby?

do dywanowek nie umiem sie zmusic, nie wiem jak wy to robicie dziewczyny, ale za latwo sie poddaje, tylko na zorganizowanych jestem w stanie dociagnac. bardzo tych cwiczen nie lubie. 

to moze jazda na rolkach -pupa sie ujędrnia i mięśnie pracują :)

Dzięki za odp :)

Ujędrniaj. Kremy, kosmetyki, peelingi, masaze. Mam to samo, nigdy nie miałam problemow z napieciem skory a tu nagle od kilku dni obserwuje dziwne rzeczy u siebie. Więc pomaszerowałam dzis do drogerii i zaopatrzyłam się w co trzeba, teraz cierpliwosci w smarowaniu:)

Nie znam się na tym, ale może spróbuj może jakieś specjalne, łatwe i przyjemne ćwiczenia? :D

O widzę kolejną pasjonatkę zumby :))) ja też uwielbiam :)) oprócz zumby chodzę jeszcze na zajęcia typowo wzmacniające, tzw. stalowy brzuch, który kładzie nacisk na mięśnie brzucha, 3 times jest bardzo dobry, spala, wzmacnia i rozciąga, step jest świetny na modelowanie łydek, ud i pośladków:) zajęcia atakujące cellulit, które wzmacniają uda, pośladki i brzuch, BPU - brzuch, uda i pośladki... boli jak nie wiem, ale ja lubię ten ból... to znaczy, że działa :)) myśl o czymś innym, gdy cię boli to wytrzymasz:) przynajmniej ja tak robię i działa :))) pozdro:)

tak, wlasnie uzbroilam sie w krem, oby pomogl. zobaczylam tez ze jestem chyba lekko odwodniona (52% wody) mimo ze pije przynajmniej butelke wody dziennie i kilka herbat, wiec zwieksze tez ilosc wody, moze tez pomoze. no i chyba wiecej wzmacniajacych cwiczen, niby potrafie sie zmuszac, tylko po co sie zmuszac jak mozna wybrac sport jaki sie lubi :-) ale rozumiem ze myslicie, ze zumba nie pogorszy sprawy?

Katia, bez zumby ja juz nie umiem zyc :-))