31 sierpnia 2011, 12:48
Witajcie,
postanowiłyśmy z dziewczynami, że zaczniemy od września ćwiczyć i ustalimy sobie dzienny limit :) Każda z nas wybiera sobie ćwiczenie, które danego dnia będzie wykonywać. Zrobimy tabelkę i jeżeli ktoś wykona chociaż jedno powtórzenie mniej to w ćwiczenie będzie niezaliczone. Jeden dzień będzie wolny. :) Ustaliłyśmy:
Pajacyki- 100
Podskoski na skakance- 200
Rowerek stacjonarny- 30 minut
Półbrzuszki- 100
Każda z nas podaje, co chce wykonywać. Oczywiście możecie podać swoje. Jak któraś ćwiczy na orbiterku, stepperze, kręci hula-hop czy robi a6w :) Ustalimy razem limit. Zapraszam! :)
7 września 2011, 21:15
Pewnie, że będzie nowa! :) Cały czas ;) Obiecuję, że w weekend wszystko zrobię! :)
- Dołączył: 2011-02-10
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 522
7 września 2011, 21:44
Dziewczyny mogę się dołączyć :)
bo za późno zauważyłam temat ; /
8 września 2011, 16:43
Jasne, że możesz :D Jakie postanowienia?:D Od nowego tygodnia będzie tabelka już codziennie uzupełniana i nowa. Bo nie wszyscy, którzy się zdeklarowali ćwiczą :)
- Dołączył: 2011-09-08
- Miasto: Sieradz
- Liczba postów: 20
8 września 2011, 18:34
Ja tez zaczelam od wrzesnia! :) :) Mam nadzieje, ze to nie jest slomiany zapal :P
8 września 2011, 20:04
Możesz wpadać, jeżeli odechce Ci się ćwiczyć ;D Na pewno Cię zmotywujemy ;D Mam zaliczone dzisiejsze ćwiczenia :D
- Dołączył: 2011-02-10
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 522
9 września 2011, 01:19
Ja wybieram 200 brzuszków i 15 min hula hop jako minimum dzienne,
a ogólnie to są moje przykładowe ćwiczenia:
1. Rozgrzewka - przed ćwiczeniami fitness i aerobik
2. 4 razy w tygodniu: Trening fitness na spalanie tkanki tłuszczowej. a w zastępstwie na inne dni Aerobik na zgrabną pupę i szczupłe uda
3. 5 minut na mięśnie brzucha - najlepsze ćwiczenia na brzuch codziennie lub Trening fitness na mięśnie brzucha i szczupłe nogi
4. 7 ćwiczeń fitness na lato - Zuzana Light
5. Rolki agresywne - minimum godzina jazdy.
6. brzuszki 200-400
7. pas wibrujący VibraTone
8. hula-hop póki co zwykle :) bo z masażerem nie mam
Dzień wolny to sobota lub niedziela :)
Minimum zaliczone z 08.09 i do tego rolki godzinka :)
- Dołączył: 2007-04-11
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 70
9 września 2011, 10:39
ja także chciałabym się dolaczyć ale nie wiem czy jeszcze można?
jeśli tak to wybieram:
!) aerobik pump it up
2) A6W ?
dzień wolny to prawdopodonie niedziela
9 września 2011, 16:58
Jasne, jasne :) tabelka będzie całkowicie od nowa :) Bo większość się nie odzywa :)
- Dołączył: 2007-04-11
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 70
9 września 2011, 18:33
super :) a od kiedy zaczynamy :)?