Temat: Ćwiczenia od września!

Witajcie,
postanowiłyśmy z dziewczynami, że zaczniemy od września ćwiczyć i ustalimy sobie dzienny limit :) Każda z nas wybiera sobie ćwiczenie, które danego dnia będzie wykonywać. Zrobimy tabelkę i jeżeli ktoś wykona chociaż jedno powtórzenie mniej to w ćwiczenie będzie niezaliczone. Jeden dzień będzie wolny. :) Ustaliłyśmy:
Pajacyki- 100
Podskoski na skakance- 200
Rowerek stacjonarny- 30 minut
Półbrzuszki- 100
Każda z nas podaje, co chce wykonywać. Oczywiście możecie podać swoje. Jak któraś ćwiczy na orbiterku, stepperze, kręci hula-hop czy robi a6w :) Ustalimy razem limit. Zapraszam! :)


Pewnie, że będzie nowa! :) Cały czas ;) Obiecuję, że w weekend wszystko zrobię! :)
Dziewczyny mogę się dołączyć :) 
bo za późno zauważyłam temat ; /
Zaliczone :)
Pasek wagi
Jasne, że możesz :D Jakie postanowienia?:D Od nowego tygodnia będzie tabelka już codziennie uzupełniana i nowa. Bo nie wszyscy, którzy się zdeklarowali ćwiczą :)
Ja tez zaczelam od wrzesnia! :) :) Mam nadzieje, ze to nie jest slomiany zapal :P
Możesz wpadać, jeżeli odechce Ci się ćwiczyć ;D Na pewno Cię zmotywujemy ;D  Mam zaliczone dzisiejsze ćwiczenia :D
Ja wybieram 200 brzuszków i 15 min hula hop jako minimum dzienne,
a ogólnie to są moje przykładowe ćwiczenia:

1. Rozgrzewka - przed ćwiczeniami fitness i aerobik
2. 4 razy  w tygodniu: Trening fitness na spalanie tkanki tłuszczowej.  a w zastępstwie na inne dni Aerobik na zgrabną pupę i szczupłe uda
3. 5 minut na mięśnie brzucha - najlepsze ćwiczenia na brzuch codziennie lub Trening fitness na mięśnie brzucha i szczupłe nogi
4. 7 ćwiczeń fitness na lato - Zuzana Light
5. Rolki agresywne - minimum godzina jazdy.
6. brzuszki 200-400
7. pas wibrujący VibraTone
8. hula-hop póki co zwykle :) bo z masażerem nie mam

Dzień wolny to sobota lub niedziela :)

Minimum zaliczone  z 08.09 i do tego rolki godzinka :)

ja także chciałabym się dolaczyć ale nie wiem czy jeszcze można?
jeśli tak to wybieram:
!) aerobik pump it up
2) A6W ?

dzień wolny to prawdopodonie niedziela
Pasek wagi
Jasne, jasne :) tabelka będzie całkowicie od nowa :) Bo większość się nie odzywa :)
super :) a  od kiedy zaczynamy :)?
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.