- Dołączył: 2010-07-15
- Miasto:
- Liczba postów: 148
26 sierpnia 2011, 12:14
Przechodze od razu do sedna,mam strasznie grube uda 69 cm w najgrubszym miejscu,lydka 41 cm.Waga 89 kg,wzrost 164 cm.Zamierzam zaczac sie odchudzac za okolo miesiac(koncowka ciazy teraz) i daltego powoli zbieram informacje jak sie do tego madrze zabrac.Pomozcie mi prosze dobrac jakies cwiczenia zeby zejsc z tych okropnych nog.Nie piszczcie tylko ze jeszcze mam poczekac,bo dzieciaczek itp.nie chce zaczynac teraz ale chce miec juz ustalony plan zeby latwiej bylo mi zaczac.Przede wszystkim jakie cwiczenia na szybkie schudniecie z tych okropnych nog.Bede bardzo wdzieczna za wszelka pomooc,Pozdrawiam.
26 sierpnia 2011, 12:16
agrafka , bieganie , plywanie , rolki
- Dołączył: 2010-07-15
- Miasto:
- Liczba postów: 148
26 sierpnia 2011, 12:18
No wlasnie tak myslam o bieganiu,ale zastanawiam sie czy nie bede przy tej wadze(no powiedzmy ze po porodzie bedzie 80 kg)nie za bardzo obciazac kolan.
26 sierpnia 2011, 12:18
nie ma czegoś takiego jak chudnięcie miejscowe. pozbądź się najpierw tłuszczu - rower, taniec, bieganie i odpowiednia dieta redukcyjna dostosowana do ilości aktywności fizycznej. później zacznij dbać o mieśnie, bo dzięki nim szybciej będziesz pozbywała się tkanki tłuszczowej.
26 sierpnia 2011, 12:20
w sklepach są buty do biegania dla osób o różnej masie ciała.
26 sierpnia 2011, 12:22
Z bieganiem radziłabym ciutkę poczekać, właśnie po to, żeby kolana oszczędzać. Najlepsze byłoby pływanie, ale z tym też musiałabyś poczekać do końca połogu. Na początek więc może jakieś dywanówki? Polecam callanetics, są bardzo dobre, dziecku nie będą przeszkadzać. powinno ci się je dobrze wykonywać. Na talię i brzuch polecam hula hop (moja miłość ;) ).
Swoją drogą to zaczynasz odchudzanie od dokładnie takich samych wymiarów nóg, jak ja ;) Na razie zeszłam do 37cm w łudce i 62 w udzie i różnica jest spora.
- Dołączył: 2010-07-15
- Miasto:
- Liczba postów: 148
26 sierpnia 2011, 12:24
Dzieki dziewczyny.Mysle ze bieganie bedzie najlepsze bo kiedys lubilam biegac.I teraz nasuwa sie drugie pytanko.Jezeli bede biegac systematycznie powiedzmy 3 razy w tygodniu(czy wiecej nie wiem sama ile razy powinno sie biegac czy cwiczyc) po ile po 30 minut czy wiecej(?)to jak diete najlepiej zastosowac 1300 kcl czy 1500?
- Dołączył: 2010-07-15
- Miasto:
- Liczba postów: 148
26 sierpnia 2011, 12:26
Fajnie wiedziec ze da sie zejsc z takich wielkich nog...dzieki za wspacie.Zobacze te cwiczenia...och jak juz bym chciala urodzic i moc sie normalnie ruszac...
26 sierpnia 2011, 12:31
Polecam rowerek stacjonarny, są genialne efekty. W miesiąc -5 cm mam ;)
