Temat: potrzebuję odpowiedzi na parę pytań.

1. musiałabyś mieć bardzo bardzo bardzo sporą otyłość żeby tyle spalać. śmiem wątpić, że jest to w ogóle możliwe.
2. zależy co chcesz tym osiągnąć..

Przy takiej aktywności 1300 kcal?! dobrze się czujesz?

ja tam się nie znam ,ale czy 1300 to nie za mało przy takiej aktywności?
i nie zwiększaj przez hormony nie ma potrzeby

no grubas nie jestem, ważę 57kg i mam 170 cm wzrostu. chciałabym jeszcze 2kg schudnać, a później przejsc na diete stabilizującą no i siłownia rzecz jasna. i się rzeźbić. chcę schudnąć z nóg, ciągle wydaje mi sie ze sa jeszcze grube.
Czemu miałabym nie zwiekszac aerobow? boje sie ze utyje o hormonach.
a co do kcal, to np. dzis jestem zmeczona i nie mam na nic sily, ale jak mam dzien nietreningowy to w zupelnosci mi wystarczy. a jak mam trening to... glodna nie chodze, ale spiaca i bezsilna.

aha i mam jeszcze jedno pytanie:

1. czy np. raz w tygodniu mogę sobie pozwolić na jakiś słodki grzeszek?

Przesadzasz z ćwiczeniami, stanowczo.
Przecież 1,5-2h na siłowni 3-4 w tygodniu wystarczy. Jeśli masz kompleks nóg, to zacznij bardziej siłowo na nie ćwiczyć ;)
Jeśli będziesz kontrolować swoje jedzenie, to raczej nie utyjesz po hormonach.
a tak nawiasem- do jakiej siłowni chodzisz? :)

ja chodzę do formuły fitness a Ty? ;)
no ja ćwiczę 1.5h na siłowni. dość szybko i intensywnie.. chodzę 3x w tygodniu.

Ojej, nie słyszałam o tej.
Ja nie chodzę teraz na siłkę, chodziłam na kleberga ;)

nie wiem gdzie to jest :P
a czemu uważasz że przesadzam z ćwiczeniami?

Jesz stanowczo za mało na taką ilość ćwiczeń. Nie masz nadwagi. No i wcale nie jest powiedziane, że im więcej, tym lepiej.