Temat: Bieganie czy szybki marsz?

jeśli dasz radę biec 2 minuty to ci łydy nie urosną od tego :P Poza tym jeśli się rozciągasz po bieganiu/marszu to też nic nie rośnie. To co wolisz to kwestia gustu, na pewno nie zmuszaj się na siłę

masz normalnie nogi :|

Ja po biegu na WF-ie kiedyś zasłabłam. Chyba przez tętno- przy szybszym marszu w króciutkim czasie wzrosło do około 190 uderzeń na minutę, myślałam, że mi serce wyskoczy!

Jeżeli nie masz przeciwskazań (zdrowotnych) to stopniowo zwiększaj wysiłek (skoro masz kolkę) no i tak jak koleżanka wyżej napisała- rozciągaj się.

Do biegania trzeba mieć samozaparcie. Jeśli już teraz rozważasz bieganie/marsz to lepiej maszeruj, ale rzeczywiście szybko i rytmicznie

wątpię,żeby szybki marsz coś dał. No chyba,że naprawdę po baaardzo długim czasie. A co do biegania to wcale nie rosną od tego łydki ;)

Wcale łydki się nie rozrastają, tylko się rozciągaj.
Zacznij marszobiegi może, polecam sprawdzić plan pumy lub plan 10-tygodniowy dla początkujących.

marszobiegi <== polecam je biegałam z planem pumy i żeby mięśnie zbytnio nie urosły i aby skóra nie zwisała rozciągaj sie nawet po marszu jezeli nie będziesz chciała biegać. to bardzo ważne!

NIe znoszę biegać,wieć maszerowałam na zmiane z truchtem;]

Ja też jestem za marszobiegami na początek. Trudno mi biegać bez przerwy godzinę, dlatego robię tak: najpierw idę szybkim marszem jakieś 5 minut, dopóki oddech i bicie serca wyraźnie się nie przyspieszy, później biegnę, ile dam radę, a jak się zmęczę znów marsz i tak na zmianę. Na początku więcej było tego marszu niż biegu, teraz, kiedy poprawiła mi się kondycja, proporcje się odwróciły.