17 sierpnia 2011, 22:38
tak żeby wewnętrzna strona ud mi się ujędrniła, a najlepiej jakby się już nie łączyly i zrobiła taka szparka.. bo słyszalam, ze wlasnie po agrafce takie są efekty tylko jak ćwiczyć?
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1787
17 sierpnia 2011, 22:39
agrafka między uda i ściskać :)
17 sierpnia 2011, 22:44
ja robię tak, że siadam, wkładam agrafkę miedzy uda i sciskam- jak juz nie daje rady, rozciągam mięsnie wewnetrznej strony ud i znowu sciskam i tak na przemian:)
zobaczymy jakie beda tego efekty.
17 sierpnia 2011, 22:44
ale stać, siedzieć i ile takich ścisków robić????? ;)
17 sierpnia 2011, 22:46
a wkladasz ją zaraz nad kolana czy najwyzej miedzy uda?
17 sierpnia 2011, 23:21
> ja robię tak, że siadam, wkładam agrafkę miedzy
> uda i sciskam- jak juz nie daje rady, rozciągam
> mięsnie wewnetrznej strony ud i znowu sciskam i
> tak na przemian:) zobaczymy jakie beda tego
> efekty.
nic dodać, nic ująć :)
ja również w tamtym roku korzystałam z agrafki i byłam zadowolona z efektów ;)
za tydzień mam okazję przywieźć ją do domu, więc również zacznę "ściskać i rozluźniać" :)
po przeszło dwóch tygodniach już widać efekty (Jakie?? -Różne. Wszystko zależy od rodzaju innych ćwiczeń)
pozdrawiam
![]()
Edytowany przez Cornus 17 sierpnia 2011, 23:22
17 sierpnia 2011, 23:22
paulina1250 ale wtedy beda efekty po wewnetrzej stronie ud od samej gory? bo zalezy mi, zeby zrobila mi sie taka szparka od samej gory, bo aktualnie mam tam skórę taką galaretowatą wisząca przez którą wlasnie nie mam tej szparki i nogi po prostu nie wydaja się smukłe...
17 sierpnia 2011, 23:23
> paulina1250 ale wtedy beda efekty po wewnetrzej
> stronie ud od samej gory? bo zalezy mi, zeby
> zrobila mi sie taka szparka od samej gory, bo
> aktualnie mam tam skórę taką galaretowatą wisząca
> przez którą wlasnie nie mam tej szparki i nogi po
> prostu nie wydaja się smukłe...
w moim przypadku działało ;)
PS. Link do wątku z forum. Nie wiem czy zaglądałaś, ale może pomoże
Edytowany przez Cornus 17 sierpnia 2011, 23:29
17 sierpnia 2011, 23:23
jak wsadzisz wyżej to ciężko ściskać, a wsadź miedzy kolana , ściśnij i dotknij ręka to poczujesz jak się mięśnie napinają
