Temat: Ćwiczenia na mniejsze ramiona

Znacie jakieś skuteczne? Bardzo chciałabym mieć mniejsze.. Są brzydkie. Wielkie i obwisłe. Pomóżcie! :( z GÓRY DZIĘKI!
POMPKI!!
Ćwiczenia z Mel B. Ma tam 10 minutowy trening na ramiona.
Polecam. :)
masz duży wybór.
mel b na ramiona, 8 minute arms, tamilee webb- ja chcę mieć takie ramiona.
I pompki :) Mój kumpel je zawsze poleca.
suenos: dokładnie tak
8 minute arms ;d
ale to są ćwiczenia bardziej na hm.. umięśnienie ramion niż na wysmuklenie, nie? przynajmniej pompki chyba...
Pasek wagi
Wpisz na youtube "how to reduce flabby arms" i znajdziesz kilkanaście treningów. Tylko najważniejsza jest regularność, niestety taki typ ramion zależy w głównej mierze od budowy i genów, więc czasem bardzo ciężko się pozbyć tego. Dobrym pomysłem wydaje się także boks, trening na tarczach i w powietrzu

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.