- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 4074
16 sierpnia 2011, 22:11
Co myślicie o tym ćwiczeniu ? Stawanie na palcach ? Mam okropne łydki, blee..Chcę, by spadło mi z nich kilka cm, są umięśnione, brzydkie, szerokie, mam krótkie nogi. Ile serii po ile razy trzeba robić, by je wysmuklić i wyszczuplić ?
16 sierpnia 2011, 22:28
Mam takie same!! Ile masz cm? Bo ja 41;( ..
16 sierpnia 2011, 22:28
ja mam takie fajne ćwiczenia...łydki mam smuklejsze..
![]()
1. Nogi w górze. Muszą być proste. Pięty poziomo. Ćwiczenie wykonyjemy poruszając piętami , pionowo i poziomo na przemian - 100 razy. Następnie ćwiczenia rozciągające około 5 minut. To jest ćwiczenie na smukłe kostki. Ale w moim przypadku działa i na łydki i na kostki:) bardzo je lubię.
2. Podpieramy ręce na szafie albo krześle. Robimy przysiad w lekkim rozkroku i wyskakujemy w górę. Też 100 razy.. ;) i znowu ćwiczenie rozciągające.
16 sierpnia 2011, 22:30
1. Nogi
w górze. Muszą być proste. Pięty poziomo. Ćwiczenie wykonyjemy
poruszając piętami , pionowo i poziomo na przemian - 100 razy.
to pomaga na łydki?
16 sierpnia 2011, 22:32
ja mam 37! i uważam, że moje łydki są obrzydliwe! rozciągam się
16 sierpnia 2011, 22:58
Stawanie na palcach to nie jest dobry pomysł, jeszcze bardziej je umięśnisz.
