Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczenia odciążające kręgosłup

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika pauliskazdw

pauliskazdw

  • Dołączył: 2011-08-03
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 743

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2011, 11:23

Witam. Mam pytanko. Macie moze jakieś ćwiczenia nie obciążające za bardzo kręgosłupa?
Gdyż mam z nim problemy a cwiczyc muszę bo źle jest chudnąć bez ćwiczenia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika helgusia69

helgusia69

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto: Macerata
  • Liczba postów: 3737

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2011, 11:32

też się chętnie dowiem bo mam nie małe problemy z moim kegosłupem...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chcebycchuda17

chcebycchuda17

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2011, 11:33

Najlepszy jest rowerek, calkowicie odciąża kręgosłup , nie męczy tak i bardzo pomaga w odchudzaniu. :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika goska1987

goska1987

  • Dołączył: 2008-08-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1326

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2011, 11:41

rower??? hm...a jak siedzisz na pupie przez godz na rowerze to cie kregosłup nie boli???? przeciez to jest nie naturalna pozycja dla kregosłupa. Najlepsze jest PŁYWANIE i koniec.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika eyeofthetiger

eyeofthetiger

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2011, 11:42

Mnie boli odcinek lędźwiowy przy brzuszkach :( no i nie wiem jak mam ćwiczyć żeby mnie nie bolał..któraś z was miała podobnie?
Zdjęcie użytkownika chcebycchuda17

chcebycchuda17

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2011, 11:45

owszem pozycja nienaturalna, ale kręgosłup jet odciążony i owszem , rower jest zdrowy...
Zdjęcie użytkownika slimgirl69

slimgirl69

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2011, 11:54

nordic walking
Zdjęcie użytkownika pierszkurczaka

pierszkurczaka

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2011, 11:55

Nordic walking, pływanie; szczególnie na plecach i żabką. 
Zdjęcie użytkownika pauliskazdw

pauliskazdw

  • Dołączył: 2011-08-03
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 743

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2011, 12:04

a co sądzicie o cwiczeniach z piłką?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kingacybel25

kingacybel25

  • Dołączył: 2010-11-11
  • Miasto: Ciszkowo
  • Liczba postów: 659

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2011, 12:22

to spróbuj zamiast brzuszków robic półbrzuszki, nie obciążają tak mocno kręgosłupa, i może cwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa?? napewno pomogą wzmocnic ten odcinek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.