13 sierpnia 2011, 12:46
Tak jak w tytule. proszę obiektywnie ocenić moją sylwetkę i poradzić nad czym muszę jeszcze popracować, na czym się skupić, jakie ćwiczenia polecacie... Bo chodzę na siłownie od kilku miesięcy regularnie, i przestałam widzieć efekty, dlatego zastanawiam się co robie źle...
Mam 164 cm wzrostu a waga waha się od 50 do 52 kg
Edytowany przez LastHope 14 sierpnia 2011, 15:55
13 sierpnia 2011, 12:49
Ja bym tylko popracował nad udami. Ogólnie jest ok:)
13 sierpnia 2011, 12:51
ja poprawiłabym nogi, reszta okej :)
13 sierpnia 2011, 12:53
wiem, nogi to moja zmora...
jakie ćwiczenia będą najlepsze?
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
13 sierpnia 2011, 12:56
szczególnie nad udami,ale ja bym jeszcze trochę popracowała nad brzuchem ;)
Ogółem nie powiedziałabym,że ważysz 50-52 kg
13 sierpnia 2011, 12:59
uda/pośladki i brzuch - zwłaszcza jego dolna część i mięśnie boczne, a do tego dużo aerobów
jak ćwiczysz?
13 sierpnia 2011, 13:40
Mi sie wydaje, czy zdjęcia robione w GO SPORT? :)
- Dołączył: 2011-03-03
- Miasto: Lubin
- Liczba postów: 770
13 sierpnia 2011, 13:54
Mel B ;) wybierz program na uda ;) i bedzie super ;)
13 sierpnia 2011, 14:13
Uda i łydki są według mnie bardzo masywne, popracuj nad nimi. Zależy też co robisz na tej siłowni. Bo jak tylko ćwiczenia siłowe to raczej nie spodziewałabym się super efektów.
